„1000 metų senumo metodas.“ Ateina superpilotai. „Geresni nei JAV“

Tradicinė praktika taps 50 vyrų grupės, kuri yra Kinijos oro pajėgų dalis, pratybų dalimi.

Viena iš čigongo* (Qigong) formų, naudojamų šioje treniruotėje, yra Baduanjin, kurios tikslas – panaudoti kūno gyvybinę energiją, vadinamą qi, raumenų vystymuisi gerinti. Duomenų apie šią praktiką analizė rodo nepaprastą jos efektyvumą – ši pilotų grupė pasiekia geresnių rezultatų nei pilotai, besitreniruojantys išskirtinai vakarietišku stiliumi.

Baduanjin yra čigongo forma, turinti daugiau nei 1000 metų istoriją. Jai būdingos simetriškos fizinės pozos ir judesiai, kurie derinami su kontroliuojamu kvėpavimu ir protiniais pratimais. Tikslas yra pagerinti pusiausvyrą, lankstumą, raumenų jėgą ir bendrą sveikatą.

Baduanjin praktikoje pagrindinis dėmesys skiriamas kūno vidinės energijos išlaisvinimui, o tai suteikia daug naudos sveikatai. Ankstesni tyrimai parodė, kad reguliariai praktikuojant šią čigongo formą pagerėja gyvenimo kokybė, miegas, pusiausvyra, rankos sukibimo jėga, šerdies lankstumas ir kraujotaka.

Remiantis tyrimu, paskelbtu Kinijos reabilitacijos medicinos žurnale, daugelis pilotų prieš treniruotę pranešė apie kaklo, nugaros ir pečių skausmą. Pradėjus atlikti čigongo pratimus, šie simptomai žymiai sumažėjo. Be to, pastangų lygis mankštos metu sumažėjo beveik 20 % lyginant su kontroline grupe, o raumenų jėga aplink juosmenį padidėjo trečdaliu.

Baduanjin susideda iš aštuonių specifinių judesių, kurie užtikrina sklandų gyvybinės energijos tekėjimą kūne, palaiko stuburo stabilumą ir kontroliuoja jo judesius. Geresnis stuburo stabilumas yra būtinas pilotams, kurie turi išlaikyti ilgalaikę sėdėjimo padėtį ekstremaliomis sąlygomis.

Čigongo treniruotės yra intensyvios ir apima tokius scenarijus kaip bendradarbiavimas su dronais. Siekiant patenkinti būsimų technologinių oro mūšių poreikius, Kinijos pilotų kasdienių mokymų intensyvumas bus didesnis nei jų amerikiečių pilotų.

Be to, šios treniruotės yra ypač skirtos ištvermei ir raumenų jėgai, kuri yra labai svarbi pilotams, kurie skrydžio metu turi susidoroti su vibracijomis ir g-jėgomis.