Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Medicinos mokslas ir naujienos |
Kaip atsisakyti saldumynų? Šis klausimas kelia nerimą daugeliui žmonių, norinčių sulieknėti, pagerinti savo sveikatą ar tiesiog paįvairinti mitybą. Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Saldainiai yra greitų angliavandenių šaltinis, kurie pakelia nuotaiką, taip pat skatina riebalų kaupimąsi ir padidina cukraus kiekį kraujyje. Atsisakyti saldumynų gali būti sunku, bet nėra neįmanoma. Štai keli patarimai, padėsiantys susidoroti su šia užduotimi:
Kas negerai su saldumynais? Saldaus maisto žala žmonių sveikatai slypi ttame, kad jis prisideda prie įvairių ligų, tokių kaip diabetas, nutukimas, kariesas, aterosklerozė ir kt., išsivystymo. Saldumynai padidina gliukozės kiekį kraujyje, dėl to padidėja kasos apkrova ir sumažėja jautrumas insulinui. Be to, desertai taip pat žadina apetitą ir didina suvartojamų kalorijų kiekį, o tai prisideda prie riebalų kaupimosi organizme. Saldumynai ardo dantų emalį ir sukelia dantenų uždegimą, dėl kurio galima netekti dantų. Jie taip pat turi įtakos kraujagyslių būklei, padidindami cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, o tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Todėl norint išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią daugeliui ligų, būtina riboti cukraus suvartojimą ir pakeisti jį sveikesniu maistu, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis, riešutais ir džiovintais vaisiais.
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.
|