Naujas tyrimas užtildė net didžiausius skeptikus: štai kas gerina atmintį senstant

Kolumbijos universiteto (JAV) profesorius Adamas Brickmanas domisi, kaip veikia senstančios smegenys. Neseniai jis atliko eksperimentą, norėdamas patikrinti multivitaminų poveikį atminties funkcijai. Prieš šešis metus vyras pradėjo gerti multivitaminus, kurių nevartojo nuo pat vaikystės.

„Buvau ne mažesnis skeptikas nei visi kiti“, – sakė A.Brickmanas.

Tačiau daugėja tyrimų, rodančių, kad atsakymas apie multivitaminų poveikį nėra toks jau aiškus.

A.Brickmanas yra neseniai paskelbto didelės apimties tyrimo autorius. Paaiškėjo, kad vyresni nei 60 metų vyrai ir vyresnės nei 65 metų moterys, kasdien vartojantys multivitaminus pasiekė geresnių rezultatų atliekant įprastus atminties testus. Tie, kurie gėrė placebo tabletę, pasirodė prasčiau. Panašūs rezultatai gauti ir 2022 m. atliktame tyrime.

„Kai turime nuoseklumą gerai parengtuose tyrimuose, net mane – didžiausią skeptiką – tai pradeda įtikinti, kad užčiuopėme kažką tikro“, – sakė jis.

Šie nauji duomenys rodo, kad senstančios smegenys gali gauti nedidelę, bet realią naudą, jei kasdien išgersite multivitaminų. Tai paskatino A.Brickmaną į kasdienę rutiną įtraukti multivitaminų vartojimą.

„Nuo tos dienos, kai pamačiau tyrimo rezultatus, multivitaminus geriu kiekvieną rytą“, – pasakojo A.Brickmanas.

Didesnė nauda vyresniems žmonėms

Pabrėžtina, kad tyrimų metu pastebėtas nedidelis galimas multivitaminų poveikis atminčiai. Vartojant juos, pagerėjo vyresnio amžiaus suaugusiųjų atminties testų rezultatai. Tiesa, placebo grupė pasirodė tik nežymiai prasčiau.

Multivitaminai nepanaikino Alzheimerio ligos ir nepagerino kognityvinių sutrikimų būklės. Atrodo, kad vitaminų vartojimas veikiau šiek tiek padėjo sumažinti kai kuriuos įprastus, nežymius atminties pablogėjimus, kurie būdingi normaliam kognityviniam senėjimui.

A.Brickmanas sakė, jog multivitaminai, palyginti su placebo tabletėmis, galėjo „išgelbėti trejus metus“ kognityvinio senėjimo. Tai nėra tiek daug, kad žmonės pastebėtų skirtumą.

Tačiau mokslininkas pasitiki skaičiais. Jie rodo, kad galva dirba geriau – vadinasi, verta.

„Žmonių, vartojusių multivitaminus, atmintis buvo geresnė kiekvieno vėlesnio apsilankymo metu, palyginti su žmonėmis, vartojusiais placebą“, – tyrimą komentavo A.Brickmanas.

Aptariami duomenys yra panašūs į kitų tyrimų rezultatus, kurie rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms taip pat būtų naudinga į savo racioną įtraukti svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir vitaminas D.

„Tikriausiai tai susiję su absorbcija“, – pridūrė A.Brickmanas.

Maistas – visko pagrindas

Šviežių produktų, tokių kaip daržovės, visagrūdžiai patiekalai ir pupelės, valgymas vis dar yra geriausias moksliškai pagrįstas būdas gauti vitaminų.

„Mes nesiekiame, kad žmonės vitaminų ir maistinių medžiagų gautų iš papildų – pagrindinis jų šaltinis turėtų būti sveikas ir pilnavertis maistas“, – sakė A.Brickmanas.

Vis dėlto vis daugiau tyrimų apie multivitaminų naudą patvirtina mintį, kad vyresnio amžiaus žmonėms nepakenks juos gerti.

„Manau, kad multivitaminai, kartu su daugeliu kitų dalykų, kuriuos darome senstant, gali turėti nedidelį, bet reikšmingą poveikį mūsų kognityviniam senėjimui“, – sakė A.Brickmanas.

Parengta pagal „Insider“ inf.