„Cukrinis veidas.“ Kaip saldumynai daro įtaką mūsų odai

Cukraus vartojimas daro didelę įtaką veido odos būklei ir kartais sukelia vadinamąjį „cukrinį veidą“.

„Cukrinis veidas“ (angl. Sugar Face) yra terminas, vartojamas apibūdinti odai, kuriai būdingi simptomai, susiję su per dideliu cukraus vartojimu, t. y. pavargusi, papilkėjusi, raukšlėta oda.

Dėl didelio saldumynų vartojimo odoje atsiranda raukšlių, oda praranda elastingumą ir švytinčią išvaizdą. „Cukrinio veido“ požymiai:

• sausa oda;
• oda, linkusi į bėrimus;
• greitai senstanti oda;
• oda su senatvinėmis dėmėmis;
• nukritę viršutiniai akių vokai;
• maišeliai ar mėlynės po akimis;
• tamsios dėmės.

Kas nutiks jūsų veido odai, jei nevalgysite saldumynų?

Jei atsisakysite saldumynų, jūsų odos būklė greičiausiai pagerės. Odos sausumas, bėrimai, pigmentacija ir priešlaikinis senėjimas – tai požymiai, kuriuos gali sukelti per didelis cukraus vartojimas.

Atsisakius saldumynų gali pagerėti odos būklė. Mažesnis cukraus kiekis kraujyje sumažina uždegimo tikimybę, padeda sumažinti spuogus ir pagerina bendrą odos išvaizdą.

Valgant subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų, jūsų oda bus aprūpinta būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C, vitaminas E ir cinkas. Šios medžiagos yra būtinos sveikai odai ir gali sulėtinti senėjimo procesą.

Kas nutiks jūsų veido odai, jei valgysite daug saldumynų?

Jei valgysite daug saldumynų, cukraus kiekis kraujyje dažnai pakils. Gliukozės perteklius gali sukelti uždegimines reakcijas, padidinti riebalų gamybą ir spuogus. Tai gali sukelti odos problemų, tokių kaip:

• raukšlės;
• suglebusi oda;
• paraudimas;
• aknė;
• sausa oda;
• tamsios dėmės.

Be to, per didelis cukraus vartojimas didina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei vėžys.

Jei norite sveikos, spindinčios odos, svarbu apriboti suvartojamo cukraus kiekį. Tai padės apsaugoti odą nuo pažeidimų ir išlaikyti jos jaunystę bei grožį.

Štai keletas patarimų, kaip sumažinti suvartojamo cukraus kiekį:

• skaitykite maisto produktų etiketes ir venkite maisto, kuriame yra daug cukraus;
• rinkitės vaisius ir daržoves kaip užkandžius ir patiekalų priedus;
• į savo maistą dėkite natūralių saldiklių, tokių kaip medus.

Jei nesate tikri, kaip sumažinti cukraus kiekį savo racione, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Jie gali padėti jums sukurti mitybos planą.