„Būtent šiuo laiku valgyk, net jei laikaisi dietos“

Vieniems žmonėms saldus užkandis yra neatsiejama kiekvienos dienos dalis. Kiti jį laiko dideliu blogiu, kurio reikia vengti bet kokia kaina. Nors, žinoma, būna atvejų, kai noras toks didelis, kad sunku atsispirti. Atminkite, kad net jei rūpinatės savo sveikata, figūra ir stengiatės vengti saldumynų mityboje, vis tiek galite pasimėgauti. Svarbu tai daryti protingai.

Dietos besilaikantys žmonės dažnai pakliūva į spąstus, kurie atrodo kaip užburtas ratas. Iš pradžių jie 100 proc. laikosi dietos ir savo tikslų, o paskui, kai leidžia sau silpnumo akimirką, pajunta, kad visos įdėtos pastangos nuėjo perniek, todėl pasiduoda. Taip yra ir valgant saldumynus. Kai griebiatės savo mėgstamo saldumyno, nereikia savęs smerkti dėl kiekvieno kąsnio. Vis dėlto verta tai daryti saikingai. Netgi ne vien dėl noro išlaikyti liekną figūrą, bet ir dėl to, kad dauguma saldumynų yra tiesiog nesveiki ir jų perteklius neigiamai veikia organizmą.

“Net jei laikotės dietos, pagal kurią esate suplanavę kiekvieną valgymą, verta retkarčiais pasimėgauti vadinamuoju „cheat meal“ – suvalgyti ką nors mažiau sveiko, pavyzdžiui, tortą ar šokoladą. Pasirodo, yra idealus dienos laikas pasiduoti protingam silpnumui. Kalbame apie ankstyvą popietę. Tai geriausias laikas saldumynams valgyti, organizmas tuomet juos greitai sudegina. Jei juos valgytume pusryčiams, jie užimtų sveikesnių produktų, kurių organizmas nekantriai laukia po nakties miego, kad galėtų pradėti tūkstančius svarbių procesų, vietą”, – interviu portalui kobieta.onet.pl pripažįsta dietologė Joanna Zielewska.

Daugelis žmonių saldumynų griebiasi vakare, pavyzdžiui, žiūrėdami serialą arba prieš pat miegą. Jei esate vienas iš jų, verta pakeisti savo įpročius, nes vakare suvalgyti saldumynai kaupiasi skrandyje arba ant klubų. Šiuo nakties metu energijos poreikis jau būna mažas. Todėl, jei būtinai turite suvalgyti ką nors saldaus, patartina tai daryti dienos metu.