„Padarykite ir gyvenkite ramiai.“ Vienas testas gali išgelbėti jūsų gyvybę

Yra žinoma, kad dažniausia mirties priežastis pasaulyje yra širdies ir kraujagyslių ligos. Tačiau eilinis pilietis net neįtaria, kad nuo to gali apsisaugoti atlikdamas vos vieną testą ir, jei reikia, imdamasis veiksmų. Tai praneša infekcinių ligų gydytoja Svetlana Iščenko, skelbia „Hibiny.ru“.

„Padarykite ir gyvenkite ramiai: tik vienas testas gali išgelbėti jūsų gyvybę, bet apie tai tylima – gydytojos patarimas kiekvienam“, – rašoma tinklalapyje.

„Pirmiausia atliekame homocisteino tyrimą. Normalios reikšmės – 5-8 mmol/l“, – savo socialinio tinklo paskyroje praneša gydytoja.

Homocisteinas yra aminorūgštis. Jei jos lygis organizme yra padidėjęs, tai pažeidžia žmogaus kraujagysles ir jam gresia tokios problemos kaip širdies priepuolis ir insultas.

„Jei jūsų rodikliai yra aukštesni, tada B grupės vitaminai gali juos sugrąžinti į normalų lygį, visų pirma, tai yra vitaminai B9 ir B12“, – aiškina S. Iščenko.

Kaip pastebi gydytoja, jautienos ir vištienos kepenyse, riešutuose (lazdyno riešutuose, migdoluose, graikiniuose riešutuose), brokoliuose, špinatuose gausu vitamino B9. B12 šaltiniai yra skumbrė ir sardinės, triušiena, vištienos kiaušiniai ir ankštiniai augalai. Patartina kiekvieną dieną ant stalo turėti vieną iš šių produktų.