Ant kairio ar dešinio? Pasakė, ant kurio šono miegoti sveikiau

Pasak Los Andželo medicinos centro „Cedars-Sinai“ gydytojo gastroenterologo Ali Rezaei, žmonės, miegantys ant kairiojo šono, yra sveikesni ir turi mažiau virškinimo problemų nei tie, kurie miega ant dešiniojo šono ar nugaros.

Mediko teigimu, miegoti ant nugaros nepageidautina, jei yra kvėpavimo problemų, o miegojimas ant dešinio šono sukelia virškinimo sutrikimų.

„Keletas tyrimų parodė, kad miegant ant dešiniojo šono padažnėja rūgšties refliukso ir rėmens epizodų, palyginti su miegu ant kairiojo šono“, – teigė A.Rezaei.

Medikas atkreipė dėmesį, kad virškinimo funkcijai miego metu įtakos turi ir galvos padėtis, „lovos galvūgalio pakėlimas siejamas su mažesniu refliukso epizodų skaičiumi“.

Geriausia miego poza, pasak gydytojo, yra ant kairiojo šono, nes tokiu atveju „tikėtina, kad gerokai pagerinsite savo sveikatą ir galbūt net išgelbėsite gyvybę“.

Holistinėje medicinoje kairysis šonas vadinamas „dominuojančia limfos puse“, teigiant, kad kai žmogus miega ant kairiojo šono, jo organizmas efektyviau filtruoja toksinus per limfmazgius.

Miegant tokioje padėtyje taip pat pagerėja kraujotaka ir iš smegenų efektyviau pašalinamos nereikalingos medžiagos.

Gydytojas teigia, kad miegas ant kairiojo šono turi tiek daug privalumų dėl kūno anatomijos ir vidaus organų išsidėstymo.

Pavyzdžiui, miegoti ant kairiojo šono rekomenduojama žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga.

2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad miegojimas ant kairiojo šono sumažina agresyvų rūgšties poveikį ir greičiau išvalo stemplę.

Miegas ant dešiniojo šono, pasak gastroenterologo A.Rezaei, gali sulėtinti organizmo sistemų darbą, padidina mirtinų ligų, įskaitant širdies ligas, tikimybę.