[Patarimas] Nedėkite citrinos į arbatą, kol nesužinote šios paslapties. Štai kodėl dauguma žmonių tai daro neteisingai

Ji ne tik stiprina imuninę sistemą ir prideda energijos, bet ir sušildo, sukuria komforto jausmą, skatina medžiagų apykaitą ir gerina nuotaiką, skelbia „Tsn.ua“.

Bet ar žinojote, kad citrinos į arbatą galite įdėti neteisingai?

Neseniai mitybos ekspertai atkreipė dėmesį, kad citrinos minkštime esanti rūgštis gali neigiamai paveikti arbatoje esančius taninus, kurie daro arbatą sveiką. Todėl gėrimas gali tapti kartus arba įgauti metalo skonį.

Be to, yra daug produktų, kurie gali sumažinti arbatos naudą, o kai kurie iš jų gali net pakenkti sveikatai. Pavyzdžiui, baltyminis maistas nėra geriausias pasirinkimas. Sumuštinių su mėsa ar sūriu geriausia vengti, nes baltymai trukdo pasisavinti antioksidantus.

Taip pat reikėtų vengti maisto, kuriame yra daug geležies, taip pat aštraus maisto. Arbata su pienu taip pat nėra geriausias pasirinkimas, nes pienas žymiai sumažina antioksidantų naudą.

Taip pat labai svarbu citrinos neužpilti verdančiu vandeniu, jei norite pasimėgauti karšta arbata su citrusiniais vaisiais. Aukšta temperatūra ardo vitaminą C ir neigiamai veikia citrinoje esančius eterinius aliejus.

Geriausia arbatą iš pradžių užplikyti, leisti šiek tiek pastovėti, o tada įdėti citrinos griežinėlį.

Jei jūsų tikslas – stiprinti imuninę sistemą, vietoj citrinų arbatos verčiau atkreipkite dėmesį į imbiero gėrimą. Jam paruošti reikia sutarkuoti imbiero šaknį, įdėti šiek tiek medaus, o pasirinktinai – kardamono ir citrinos. Šis gėrimas nustebins savo aromatu, skoniu ir turi daugybe naudingų medžiagų.