„Trukdo smegenims slopinti blogus prisiminimus ir įkyrias mintis.“ Tai nutinka kas trečiam Lietuvos gyventojui

Tyrimas parodė, kad miego trūkumas gali trukdyti smegenims slopinti blogus prisiminimus ir įkyrias mintis, todėl pabrėžiama ramaus miego svarba psichikos sveikatai.

Kas trečias Lietuvos gyventojas prabudęs ryte dažniausiai nesijaučia pailsėjęs, o kas ketvirtas – nuolat jaučia miego trūkumą. Naujausia apklausa parodė, kad beveik trečdalis miega nepakankamai.

Jorko universiteto Anglijoje mokslininkai, bendradarbiaudami su Rytų Anglijos universitetu, nustatė, kad miego trūkumas sutrikdo prefrontalinės smegenų dalies gebėjimą blokuoti įprastai slopinamų prisiminimų atkūrimą.

Profesorius Scottas Cairney teigė, kad jau anksčiau pavyko įrodyti, jog smegenų gebėjimas slopinti blogus prisiminimus ir įkyrias mintis priklauso nuo ramaus miego, rašo „SciTechDaily“.

„Slopinimas yra labai gudri smegenų funkcija, nes ji susilpnina visus jungiamuosius atminties pėdsakus, taip trukdydama mums sujungti visus taškus ir atkurti pilną patirties vaizdą, kai ją sužadina išorinis dirgiklis“, – sakė jis.

Kad suprastų, kaip smegenys tai daro, tyrėjų komanda, naudodama funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos (fMRI) skenavimą, ištyrė 85 sveikų suaugusiųjų smegenų veiklą, iš kurių pusė patyrė sveiką nakties miegą miego laboratorijoje, o kita pusė visą naktį budėjo.

Jų buvo paprašyta pažvelgti į veidus, kuriuos jie prieš tai matė suporuotus su scenos vaizdais, iš kurių kai kurie buvo emociškai neigiami, pavyzdžiui, automobilio avarijos ar kovos vaizdas. Kiekvieno veido buvo prašoma arba prisiminti su juo susijusią sceną, arba nuslopinti scenos prisiminimą.

Bandant nuslopinti scenos vaizdus, gerai pailsėjusių dalyvių dešinioji dorsolateralinė prefrontalinė žievė – smegenų sritis, kontroliuojanti mintis, veiksmus ir emocijas – buvo labiau suaktyvėjusi, palyginti su tais, kurie nemiegojo visą naktį.

Mėginant nuslopinti nepageidaujamus prisiminimus, pailsėjusių dalyvių hipokampo – smegenų srities, susijusios su atminties atkūrimu, – aktyvumas taip pat buvo mažesnis, o tai rodo, kad jie galėjo „išjungti“ atkūrimo operacijas, kuriomis grindžiamos kylančios įkyrios mintys.

Jie taip pat nustatė, kad asmenys, kurie miegojo daugiau greitų akių judesių (REM) miego, geriau įjungė dešinę dorsolateralinę prefrontalinę žievę slopindami prisiminimus, o tai rodo, kad REM miegas padeda atkurti smegenų mechanizmus, kurie gali padėti išvengti nepageidaujamų prisiminimų patekimo į sąmonę.

S. Cairney aiškino, kad dalyviai, kuriems trūko miego, nesugebėjo įjungti smegenų srities, padedančios slopinti nepageidaujamus prisiminimus. Vadinasi, jie negalėjo nuslopinti su atmintimi susijusių procesų hipokampe, kurie sukelia įkyrias mintis.

„Tai svarbu mūsų supratimui apie psichikos sveikatos problemas, nes gerai žinoma, kad nerimo, depresijos ar potrauminio streso sutrikimo kamuojamiems žmonėms taip pat sunku miegoti“, – teigė jis.