Tai pats blogiausias geriamas vanduo. Jis gali pakenkti. Atsiminkite visam laikui

Vanduo yra sveikos gyvensenos pagrindas, tačiau ar kiekvienas vanduo yra vienodai naudingas organizmui? Dietologas Bartekas Szemraj nurodo tam tikrą vandens rūšį, kurios reikėtų vengti. Kasdieninis jo vartojimas gali neatnešti laukiamos naudos sveikatai ir netgi pakenkti. Sužinokite, kodėl verta atidžiau pažvelgti į tai, ką geriate.

Daugelis žmonių renkasi vandenį buteliuose, manydami, kad tai yra sveikiausias pasirinkimas. Tačiau ne visi supranta, kad ne visas vanduo yra vienodai vertingas. Dietologas Bartekas Szemraj atkreipia dėmesį į mažai mineralizuotą vandenį, parduodamą plastikiniuose buteliuose. Jo nuomone, tokio tipo vanduo yra pats prasčiausias pasirinkimas kalbant apie kasdienį vartojimą.

„Blogiausias pasirinkimas, kurio stengiuosi vengti, yra mažai mineralų turintis vanduo plastikiniame butelyje“, – aiškina dietologas.

Kodėl mažai mineralizuotas vanduo butelyje yra blogas pasirinkimas?

• Mažas mineralų kiekis – mažai mineralizuotame vandenyje yra labai mažai sveikatai būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, kalcis ar kalis.
• Galimas mikroplastiko nutekėjimas – iš plastikinių butelių gali išsiskirti kenksmingos cheminės medžiagos, ypač veikiamos karščio.
• Organizmui jokios vertės – reguliarus mažai mineralinių medžiagų turinčio vandens gėrimas gali sukelti elektrolitų trūkumą ir sutrikimus.
• Ekologinės pasekmės – plastikinės pakuotės prisideda prie aplinkos taršos.

Kuris vanduo yra geresnis pasirinkimas?

Dietologas rekomenduoja rinktis vidutinės ir didelės mineralizacijos vandenį, aprūpinantį organizmą vertingomis mineralinėmis medžiagomis. Filtruotas vandentiekio vanduo taip pat yra geras pasirinkimas, ypač jei jis yra tinkamos kokybės tam tikrame regione. Verta atkreipti dėmesį į vandens sudėtį ir vengti vandens, kuris neduoda jokios naudos sveikatai.

Kaip tinkamai laikyti vandenį buteliuose?

Jei nuspręsite pirkti vandenį plastikiniame butelyje, verta žinoti, kaip jį laikyti, kad sumažintumėte žalingo plastiko poveikio riziką. Venkite butelį palikti saulėje ar karštose patalpose, nes aukšta temperatūra gali sukelti mikroplastiko ir kenksmingų medžiagų patekimą į vandenį. Geriausia laikyti vėsioje, tamsesnėje vietoje ir atidarius suvartoti kuo greičiau. Arba galite pilti vandenį į stiklinius arba plieninius indus, kurie nereaguoja su skysčiu ir neturi įtakos jo sudėčiai.