Ryte gerkite po šaukštą. Mėgaukitės plokščiu pilvu ir lengvumo jausmu visą dieną

Rytinė kava daugeliui žmonių yra būtina dienos dalis, tačiau verta apsvarstyti galimybę pakeisti savo įpročius ir pradėti dieną nuo šaukšto sėmenų aliejaus. Nors skamba neįprastai, šio ritualo nauda yra neįkainojama. Sėmenų aliejus palaiko sveikatą, padeda numesti svorio ir gerina bendrą organizmo būklę.

Linų sėmenų aliejuje gausu nepakeičiamų nesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip alfa-linoleno rūgštis. Šios riebalų rūgštys mažina blogojo cholesterolio kiekį, reguliuoja kraujospūdį ir mažina širdies ligų riziką. Be to, jos palaiko smegenų veiklą, gerina atmintį ir koncentraciją, gali apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų.

Linų sėmenų aliejus taip pat turi savybių, kurios palaiko regeneracinius procesus organizme, o tai gali padėti greičiau užgyti žaizdoms ir odos pažeidimams. Jo priešuždegiminis ir drėkinamasis poveikis pagreitina audinių regeneraciją.

Poveikis apetitui ir medžiagų apykaitai

Linų sėmenų aliejuje esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda reguliuoti hormonų, atsakingų už apetitą, lygį, todėl gali sumažėti alkis. Linų sėmenų aliejuje taip pat gausu vitaminų E ir A, kurie veikia kaip antioksidantas, saugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų ir priešlaikinio senėjimo. Jis ypač rekomenduojamas žmonėms, kurie rūpinasi savo svoriu, nes palaiko medžiagų apykaitą, kuri padeda deginti riebalus ir reguliuoti cholesterolio kiekį. Be to, jis padengia žarnyną, sukurdamas apsauginį sluoksnį, veikiantį kaip raminantis balzamas.

Linų sėmenų aliejus taip pat gali padėti detoksikuoti organizmą ir palaikyti kepenų funkciją. Dėl savo priešuždegiminių ir riebalų apykaitą palaikančių savybių jis gali palaikyti kepenų regeneraciją ir pagerinti jų efektyvumą.

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų?

Rekomenduojama vartoti ekologišką šalto spaudimo linų sėmenų aliejų, laikomą vėsioje vietoje ir tamsiame butelyje. Tai garantuoja jo savybių išsaugojimą. Optimali dozė suaugusiems yra 2-4 šaukštai per dieną. Geriausia jį vartoti ryte, nevalgius, atskiestą nedideliu kiekiu vandens ar sulčių. 

Sėmenų aliejaus taip pat galima dėti į salotas, sriubas, kruopas ar jogurtus, nepamirštant jo nekaitinti, nes tada praranda naudingąsias savybes. Tai nepakankamai įvertintas produktas, kurį verta vadinti supermaistu.