Vakarinis alkio žudikas. Išgerkite tai ir pamiršite apie užkandžius

Nėra vieno stebuklingo eliksyro, kuris priverstų jus pabusti lieknesnius. Tačiau yra keletas gudrybių, kurios gali padėti jūsų medžiagų apykaitai pagreitėti. Žinoma, geriausias pasirinkimas yra vanduo, bet galite rinktis ir kitus gėrimus.

Vakarinis alkio žudikas. Išgerkite tai ir pamiršite apie užkandžius

Žinoma – pagrindas yra sportas, miegas ir mityba. Tačiau yra gėrimų, kurie veikia kaip palaikymas iš užkulisių. Gudrūs, nepastebimi, ir jie atlieka darbą. Ir ne, nekalbame apie milijonus kainuojantį ličių kokteilį su auksu ir vienaragio ašaromis, surinktas per Ožiaragio pilnatį. Čia tereikia... paprasto vandens. O jei norite šiek tiek įvairovės, skaitykite toliau, nes turime keletą įdomių pasiūlymų.

Niekam nereikia aiškinti, kodėl vanduo yra būtinas. Jis pagerina medžiagų apykaitą, greitai suteikia sotumo jausmą ir neturi kalorijų. Ar gali būti kas nors geriau? Ir nebūtina gerti įprasto „vandens iš čiaupo“, nes parduotuvėse yra milijonai šio gėrimo rūšių: gazuoto, negazuoto, šiek tiek gazuoto, mineralinio. Galima būtų tęsti ir tęsti. Geriamas vanduo (žinoma, tinkamais kiekiais, nes per mažas jo kiekis yra blogai, o per didelis – irgi) pagerina organizmo darbą, pagreitina medžiagų apykaitą, padeda virškinti ir malšina alkį.

Tarkime, kad nemėgstate paprasto vandens ir nenorite į jį pilti arbūzo ar citrinos sulčių. Ką turėtumėte daryti šioje situacijoje? Štai keletas pasiūlymų:

• Imbierinė arbata – turi gingerolio, kuris ne tik pagreitina virškinimą, bet ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Poveikis? Jokių staigių alkio priepuolių. Be to, jis turi priešuždegiminį poveikį – tai reiškia, kad kūnas ilsisi, o ne kovoja su savimi.
• Ramunėlės – kodėl, jūsų manymu, močiutės mėgsta šią žolelę? Mažina stresą, ramina virškinimo sistemą ir paruošia organizmą miegui. O jei geriau miegate, neužkandžiaujate naktį – abipusiai naudinga situacija.
• Ožragė – daug skaidulų, suteikia sotumo jausmą ir ramina apetitą. Ji taip pat suteikia premiją: palaiko žarnyno ir kasos darbą – dėl to nėra pilvo pūtimo ir pilvas gražiai plokščias.
• Linų sėmenų gėrimas – virtuvės stebuklas. Dėl skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių jis valo žarnyną, numalšina alkį, gerina virškinimą, o ryte padeda geriau nei stipriausia kava (ir nekalbame apie energijos pliūpsnį).

Taigi, kai kitą kartą atsisėsite žiūrėti TV, vietoj traškučių, šokolado ar picos, pasigaminkite ramunėlių ar linų sėmenų gėrimo. Vanduo taip pat puiki idėja. Kelios tokios dienos ir iš karto pajusite didžiulį skirtumą. Geriau miegosite, turėsite daugiau energijos, o svarstyklės rodys mažesnius skaičius.