Grūdai, sėklos
.


Šie lengvi pusryčiai puikiai tinka net karštais rytais. Nors jie gali atrodyti kuklūs, jie gali ilgai išlaikyti sotumo jausmą ir suteikti solidžią maistinių medžiagų dozę, kuri palaiko imunitetą, koncentraciją ir gerą savijautą.


Ne be reikalo jos vadinamos lietuvišku supermaistu – tai tikras maistinių medžiagų lobynas.


Daugelio nuomone, kai kuriose salotose jis puikiai pakeičia majonezą ir yra daug sveikesnė alternatyva.


Šios kruopos gali sumažinti bendrąjį cholesterolio kiekį vidutiniškai 8 %, o MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį – 10 %.