Pakaks vos vieno gabalėlio su kava. Tai padės suaktyvinti žarnyno veiklą ir kruopščiai jį išvalyti

Daugelis žmonių neįsivaizduoja dienos be bent vieno puodelio kavos. Verta į savo dienos kofeino dozę įtraukti citrusinių vaisių griežinėlį ne tik dėl skonio, bet ir visų pirma dėl sveikatos.

Citrinos griežinėlis dažniausiai dedamas į arbatą, o iš pirmo žvilgsnio jo įdėjimas į kavą gali atrodyti šiek tiek eretiškas. Tačiau pasirodo, kad tai veiksmingas būdas pagerinti rytinį gėrimą ir palaikyti žarnyno veiklą.

Kava su citrina

Kava jau seniai vertinama dėl savo stimuliuojančių savybių. Joje yra kofeino, teofilino ir teobromino, kurie padeda kovoti su nuovargiu, gerina koncentraciją ir skatina medžiagų apykaitą. Be to, kavos pupelėse yra vertingų mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis, taip pat antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Kita vertus, citrina yra vitaminų ir mineralų lobynas. Joje gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą, ir pektino, kuris yra labai svarbus tinkamam virškinimui ir žarnyno sveikatai. Pektinas, tirpi skaidula, veikia kaip prebiotikas, palaikantis naudingos žarnyno floros augimą. Jis taip pat padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą. Citrinoje taip pat yra antioksidantų, kurie padeda sulėtinti senėjimo procesą ir palaiko širdies sveikatą.

Sveikas derinys žarnynui

Kavos ir citrinos derinimas yra natūralus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą. Kofeinas skatina riebalų deginimą, o citrinos skonis padės pagerinti virškinimą ir pagreitinti žarnyno veiklą.

Pats kofeinas gali stimuliuoti žarnyno peristaltiką arba natūralų tuštinimąsi. Citrinos pridėjimas sustiprina šį poveikį. Pektinas, brinkstantis žarnyne, padidina išmatų kiekį, todėl jas lengviau pašalinti, taip kovojant su vidurių užkietėjimu. Jis taip pat suriša toksinus ir cholesterolį, padėdamas išvalyti organizmą.

Šis duetas taip pat puikiai tinka tiems, kurių cukraus kiekis kraujyje nestabilus. Kava gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, o citrina padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kaip paruošti citrininę kavą?

Šios kavos paruošimas išties paprastas. Tiesiog užplikykite mėgstamą kavą pagal savo skonį, tada įdėkite citrinos griežinėlį arba šviežiai spaustų sulčių. Norėdami visapusiškai išnaudoti naudą sveikatai, venkite dėti cukraus, pieno ar aromatizuotų sirupų, nes tai gali sumažinti poveikį. Iš pradžių skonis gali atrodyti neįprastas, bet greitai prie jo priprasite ir netgi pamėgsite.