„Tiesiai šviesiai: 95 %.“ Šokiruojanti tiesa apie jūsų mėgstamą arbatą

Viename iš savo vaizdo įrašų „YouTube“ Varšuvos medicinos universiteto absolventas (dietologas - red. past.) Wrzosekas atskleidžia cukraus kiekį tirpiuose arbatos gėrimuose.

Wrzosekas pabrėžia, kad iš esmės arbata yra sveika. Problema ta, kad granuliuotos arbatos sudėtyje dominuoja ne arbata, o cukrus, nors ir įvairiomis formomis. Dietologas sako tiesiai šviesiai: 95 % granuliuotos arbatos sudaro cukrus.

Ne tik nesveika, bet ir pavojinga. „Pirmoje vietoje šios arbatos sudėtyje yra cukrus, antroje – gliukozė, o trečioje – cukranendrių cukrus, tai yra, taip pat cukrus“, – sako Wrzosekas, paaiškindamas, kad keturi arbatiniai šaukšteliai arbatos yra ne mažiau kaip 20 gramų cukraus. „Tai tas pats, kas tiesiog įberti cukraus į vandenį“, – apibendrina jis.

Ar granuliuotos arbatos turi ką nors bendro su tikra arbata? Pasak dietologo, jos labai skiriasi nuo natūralių užpilų, nes yra labai perdirbtas produktas, kuriame gausu dirbtinių dažiklių ir aromatų. Wrzosekas ragina visiškai atsisakyti tokių gėrimų.

Priešingai nei granuliuota arbata, pavyzdžiui, žalioji arbata laikoma vienu sveikiausių gėrimų. Jai priskiriamos įvairios naudingos savybės, tokios kaip priešvėžinis, jauninamasis poveikis, gerinanti smegenų veiklą ir odos būklę. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, vitaminų ir mikroelementų, todėl ji rekomenduojama ir metantiems svorį.

Daug naudingų savybių turi ir raudonmedžio arbata, kitaip žinoma kaip rooibos. Visų pirma, ji pasižymi savybe naikinti laisvuosius radikalus, kurių per didelis kiekis gali būti daugelio pavojingų ligų priežastis. Įprasta juodoji arbata taip pat teigiamai veikia sveikatą. Pavyzdžiui, ji apsaugo nuo virškinimo sistemos ligų ir teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, slopindama patogeninių bakterijų vystymąsi.