Suksim laikrodžius. Ir vėl žiemos laikas. Ką daro ES

Lietuvoje ir kitose Europos Sąjungos šalyse paskutinį spalio mėnesio sekmadienį 4 valandą ryto laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda atgal – taip įvedamas žiemos laikas. Papildoma valanda miego, žinoma, atrodo kaip dovana, bet miego ekspertai pataria ruoštis iš anksto.

Miego tyrėjai, tokie kaip amerikiečiai Beth Ann Malow ir Adamas Spira, rekomenduoja palaipsniui koreguoti miegojimo ir kėlimosi laiką, ruošiantis laikrodžių persukimui, net jei papildoma miego valanda atrodo kaip teigiamas pokytis. Ruoštis vasaros laiko įvedimui ar atšaukimui rekomenduojama pradėti bent kelios savaitės iki tos dienos. Palaipsniui koreguojant savo miegojimo/kėlimosi laiką kūnas galiausiai nepatiria tokio didelio šoko.

Kai kurie tyrimai rodo, kad iškart po laiko pakeitimo (tiesa, labiau pavasarį, bet tikrai ir rudenį) padaugėja širdies priepuolių, eismo įvykių ir traumų darbe atvejų. Mokslininkai rekomenduoja tiesiog ruoštis ir nepamiršti gerai išsimiegoti, ryte gaudyti saulės spindulius. Nereikėtų manyti, kad ta papildoma miego valanda duos daug gero, prisitaikymo vis tiek gali prireikti.

Europos Sąjunga vis svarsto galimybę atsisakyti laiko keitimo. 2019 metais ES buvo žengti pirmi rimti žingsniai atsisakyti laikrodžių sukiojimo, tačiau COVID-19 pandemija, logistiniai sunkumai ir nesutarimas tarp šalių privertė atidėti galutinį sprendimą. Europos Komisijos atstovė Anna-Kaisa Itkonen neseniai patvirtino, kad žiemos/vasaros laikas vis dar yra darbotvarkėje. Tyrimai rodo, kad dauguma Europos gyventojų norėtų laikrodžių nebesukinėti. Tačiau tas klausimas jau kurį laiką yra įstrigęs ir viltis, kad ši keista praktika bus atšaukta, stringa biurokratijos voratinkliuose.