Įberkite žiupsnelį į arbatą. Visą žiemą neperšalsite

Atėjo ruduo, o kartu su juo prasidėjo peršalimo sezonas. Šiuo metu verta stiprinti savo imunitetą, į arbatą įdedant prieskonį, vadinamą „auksine žole“. Dėl jo per visą žiemą nesusirgsite. Tačiau tai dar ne visos jo naudingosios savybės.

Ką verta dėti į arbatą, kad išvengtume peršalimo?

Peršalimo galima išvengti, jei reguliariai į arbatą dėsite ciberžolės. Šis prieskonis savo šildomąsias savybes turi dėl kurkumino. Jis veikia antibakteriškai ir antivirusiniu būdu, todėl stiprina imuninę sistemą. Tokį gėrimą ypač verta gerti per padidėjusio sergamumo laikotarpį – rudenį ir žiemą.

Arbatą su ciberžole galima gerti net ir tuomet, kai pajuntame pirmuosius ligos simptomus. Ji greitai padeda įveikti uždegimą ir ilgalaikę nedidelę temperatūrą, palengvina tokius nemalonius simptomus kaip gerklės skausmas ar kosulys.

Arbata su „auksine žole“ – ne tik nuo peršalimo

Arbata su ciberžole padeda ne tik peršalus. Ji naudinga ir menstruaciniams skausmams, nes veikia spazmus malšinančiai. Rekomenduojama ir fiziškai aktyviems žmonėms – spartina raumenų atsistatymą, mažina jų skausmą.

Be to, ciberžolė gerina virškinimą – padeda nuo skrandžio negalavimų, virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo. Ji skatina tulžies ir virškinimo fermentų gamybą, todėl verta išgerti tokį gėrimą po sočių pietų ar esant žarnyno problemoms.

Ciberžolė taip pat padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį bei kraujospūdį. Be to, ji saugo organizmą nuo oksidacinio streso, todėl lėtina senėjimo procesus, palaiko sveiką odą.

Tyrimai rodo, kad kurkuminas gali stabdyti vėžinių ląstelių vystymąsi ir padeda organizmui vėžio profilaktikoje. Kiti tyrimai atskleidžia, jog jis gerina pažinimo funkcijas ir teigiamai veikia nervų sistemą.

Receptas: arbata su ciberžole

Ingredientai:

• 1–2 arbatiniai šaukšteliai juodos lapinės arbatos
• 1 stiklinė karšto vandens
• 1/2 arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės arba 1 cm šviežio šaknies
• žiupsnelis juodųjų pipirų (piperinas sustiprina kurkumino poveikį)

Paruošimas:

Arbatą užplikome kaip įprastai – užpilame karštu vandeniu. Kai šiek tiek pravėsta, dedame ciberžolę. Gėrimą galima papildyti ir kitais sveikais priedais – citrina, medumi ar imbieru. Profilaktiškai tokios arbatos rekomenduojama gerti kartą per dieną, o peršalus – du kartus per dieną.