Mobili versija | Apie | Visos naujienos | RSS | Kontaktai | Paslaugos
 
Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Žmogus ir medicina

Pokyčių grandinė: smegenys nuo telefono pavargsta greičiau nei nuo darbo. Rekomendacijos

2025-10-23 (0) Rekomenduoja   (4) Perskaitymai (275)
    Share

Tai grąžins gebėjimą jausti gyvenimo pilnatvę.

Naršymas telefone
©Japanexperterna.se, CC BY-SA 2.0 | commons.wikimedia.org

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Šiuolaikiniai žmonės prie savo išmaniųjų telefonų praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną, ir tyrimai rodo, kad šis laikas daro savo. Nuolatinė sąveika su skaitmeniniais įrenginiais gali neigiamai paveikti smegenis ir psichiką, praneša „Daily Express“.

Amerikiečių neurologas Baibingas Chengas (internete žinomas kaip Dr. Bing) aiškina, kad įprotis be galo naršyti socialinių tinklų kanalus sukelia neurologinių pokyčių grandinę.

Pirma, dopamino perkrova. Kiekvienas braukimas, „patinka“ ar pranešimas skatina dopamino, malonumo hormono, išsiskyrimą. Laikui bėgant, smegenys nustoja ieškoti gilių džiaugsmo šaltinių, pirmenybę teikdamos greitiems ir paviršutiniškiems dirgikliams.

Antra, pablogėja susikaupimas. Trumpų vaizdo įrašų ir žinučių srautas verčia smegenis nuolat kaitalioti užduotis. Tai sumažina gebėjimą sutelkti dėmesį, todėl net knyga ar paskaita atrodo varginanti.

Trečia, vidinio mąstymo slopinimas. Kai smegenys nuolat veikiamos išorinių dirgiklių, jos neturi laiko pasiekti ramybės būsenos, būtinos savirefleksijai ir kūrybiniam mąstymui.

Ketvirta – emocinis apatija. Greitai besikeičiantis turinys – nuo ​​liūdesio iki juoko, nuo šoko iki meilės – sumažina limbinės sistemos jautrumą. Dėl to žmogus tampa mažiau reaguojantis ir mažiau geba suvokti kitų emocijas.

 

Galiausiai, penkta – informacijos perkrova. Smegenys nėra sukurtos apdoroti nuolatinį informacijos srautą. Valandų valandos naršant gali sukelti nuovargį ir emocinį perdegimą, net jei žmogus fiziškai ilsisi.

Ekspertai rekomenduoja sąmoningai riboti laiką, praleistą prie ekranų, imtis „skaitmeninių detoksikacijų“ ir grįžti prie paprastų atsipalaidavimo formų, tokių kaip pasivaikščiojimai, bendravimas akis į akį ir skaitymas. Tai padės atkurti pusiausvyrą ir grąžins gebėjimą jausti gyvenimo pilnatvę.

Verta skaityti! Verta skaityti!
(4)
Neverta skaityti!
(0)
Reitingas
(4)
Komentarai (0)
Komentuoti gali tik registruoti vartotojai
Komentarų kol kas nėra. Pasidalinkite savo nuomone!
Naujausi įrašai

Įdomiausi

Paros
255(0)
110(0)
69(1)
50(0)
49(0)
46(2)
44(0)
39(0)
31(0)
31(0)
Savaitės
241(0)
236(1)
215(0)
206(0)
197(0)
Mėnesio
345(3)
336(7)
310(0)
310(2)
308(2)