Netikėtai paprasta. Greitas būdas nustatyti ar jums negresia insultas

Pulmonologas Ricardo Jose aprašė paprastą būdą, kaip nustatyti žmogaus sveikatos būklę naudojant kėdę.

Interviu „Metro“ jis minėjo „sėdėjimo-stovėjimo“ testą, kuris trunka tik vieną minutę. Greitas būdas nustatyti ar jums negresia insultas.

Pasak gydytojo, suskaičiavus, kiek kartų suaugęs žmogus gali atsisėsti ir atsistoti per vieną minutę, parodomas plaučių, širdies ir kraujagyslių sistemos bei griaučių raumenų efektyvumas. Norint atlikti testą, reikia pastatyti kėdę atlošu prie sienos, kad ji nejudėtų. Tada atsisėskite ant kėdės, kojas pastatydami ant grindų. „Uždėkite rankas ant klubų, sukryžiuokite jas ant krūtinės arba atremkite į šonus. Nustatykite laikmatį vienai minutei ir įsitikinkite, kad jį matote. Arba paprašykite, kad kas nors kitas stebėtų laiką“, – aiškino R. Jose.

Tada, aiškina jis, reikėtų atsistoti nuo kėdės nenaudojant rankų, o tada vėl atsisėsti. Tai skaičiuojama kaip vienas perėjimas iš sėdėjimo į stovėjimą. „Stokitės ir sėskite tiek kartų, kiek galite, kol baigsis minučių laikmatis, ir skaičiuokite, kiek kartų tai padarote“, – aiškina gydytojas.

Pulmonologas priduria, kad sveiki suaugusieji iki 40 metų gali pasiekti bent 40 atsikėlimų nuo kėdės per minutę. Šis skaičius mažėja su amžiumi: vidutinio amžiaus suaugusieji gali pasiekti maždaug 30–40 kartų, o vyresni nei 70 metų – 20–30 kartų.

Gydytojas pažymėjo, kad testo nereikėtų atlikti, jei jaučiatės pavargę, išsekę, svaigsta galva ar pykina, sergate peršalimu, jaučiate neįprastą sąnarių ar raumenų skausmą arba esate apsvaigę nuo narkotikų ar alkoholio.