Aš tai maišau su kava ir geriu prieš pusryčius. Suteikia energijos ir užveda mano tingų žarnyną

Savaime juoda kava stimuliuoja, tačiau be baltymų ir angliavandenių priedų ji nėra energinga. Jei ieškote gėrimo, kuris sustiprintų jėgas prieš rytinę treniruotę arba intensyvią darbo dieną, reikia labiau sočių priedų.

Kaip veikia kava su datulėmis?

Net paprasta juoda kava turi kofeino ir polifenolių, kurie veiksmingai stimuliuoja organizmą, gerina nuotaiką ir koncentraciją. Sumaišyta su datulėmis ji įgauna malonų, natūralų saldumą – natūralūs cukrūs suteikia greitą, bet švelnų energijos pliūpsnį. Džiovintos datulės taip pat yra turtingos skaidulų, vitaminų ir mineralų. Dėl jų cukrų įsisavinimas vyksta palaipsniui, kas padeda palaikyti stabilų gliukozės lygį ir išvengti staigių insulino šuolių.

Šį energingą duetą papildo kokosų pienas, turintis vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios palaiko koncentraciją ir suteikia ilgalaikės energijos. Jame esantys riebalai gali švelninti kavos poveikį skrandžio gleivinei, kas ypač naudinga jautriems žmonėms. Kokteilį verta pagardinti truputėliu cinamono – ne tik dėl skonio, bet ir dėl priešuždegiminių savybių bei teigiamo poveikio cukraus apykaitai.

Kavos su datulėmis receptas

Paruošus tokią kavą ji nebebūna karšta, bet vis tiek lieka šilta, todėl puikiai tinka gerti iš karto. Taip pat galima paruošti šaltą variantą – tada patiekite gėrimą su ledo kubeliais.

Ingredientai:

• 150 ml kokosų pieno
• 20 g džiovintų datulių
• 1 puodelis juodos kavos
• žiupsnelis cinamono

Paruošimas:

• Pašildykite pieną. Datules susmulkinkite ir užpilkite karštu pienu.
• Paruoškite puodelį juodos kavos.
• Pieną, datules ir kavą supilkite į plakiklį, įberkite žiupsnelį cinamono ir suplakite į kokteilį.