Naujas tyrimas įvardijo, kas lėtina senėjimą. Ne tai, apie ką pagalvojote. Darysite kasdien

Niukaslio universiteto mokslininkai nustatė, kad aktyvus socialinis gyvenimas padeda vyresnio amžiaus žmonėms išlikti fiziškai stipriems. Tie, kurie daugiau bendrauja, savanoriauja, žaidžia bingo ar lankosi kavinėse su draugais, 79 % dažniau atgauna jėgas ir ištvermę.

Apie tai rašoma Niukaslio universiteto tyrime.

Pasak mokslininkų, maždaug vienas iš dešimties vyresnių nei 65 metų britų gyvena su vadinamuoju silpnumu – būkle, kuri padidina kritimų, traumų ir hospitalizacijos riziką. Tačiau aktyvus socialinis gyvenimas gali padėti to išvengti.

Per aštuonerius metus tyrėjai apklausė apie 2000 žmonių Jungtinėje Karalystėje ir JAV apie jų socialinį aktyvumą. Paaiškėjo, kad tie, kurie su amžiumi pradėjo daugiau bendrauti, 79 % dažniau atgauna fizinę ištvermę ir sustiprėja.

„Žmonės, turintys aktyvų socialinį ratą, sulaukia daugiau palaikymo, geriau savimi rūpinasi ir dažniau gauna medicininę priežiūrą. Kita vertus, tie, kurie yra izoliuoti ir vieniši, dažniau gyvena pasyvų gyvenimo būdą, blogiau maitinasi ir miega, o tai didina organizmo nusilpimo riziką“, – aiškino tyrimo autorė dr. Ziyi Cai.

Dalyvių buvo klausiama, kaip dažnai jie:

• leido laiką su draugais ir šeima;
• savanoriavo;
• žaidė stalo žaidimus ar bingo;
• lankė klubus, užsiėmimus ar bažnyčią;
• skaitė, naudojosi internetu ar rašė laiškus;
• eidavo į kiną, restoranus ar sporto renginius.

„Tai dar vienas įrodymas, kad socialinė veikla daro teigiamą poveikį sveikatai. Vienatvė, priešingai, yra žalinga“, – pridūrė kardiologė Sonya Babu-Narayan iš Britų širdies fondo.

Ji taip pat priminė, kad fizinis krūvis ir subalansuota mityba išlieka svarbiais silpnumo prevencijos komponentais, o šiuolaikinė medicina aktyviai plėtoja „socialinio tikslo“ kryptį – padeda žmonėms rasti naujų grupinių užsiėmimų ir pomėgių.