Sulaukus 45-erių – tarsi kas atjungė? Gydytojas įvardijo, kodėl prastai miegate

Sulaukus 45-erių – tarsi kas atjungė? Gydytojas įvardijo, kodėl prastai miegate.

Vis daugiau moterų po 45 metų skundžiasi nemiga, nuovargiu ir nerimu. Gydytojas Zandas van Tiullekenas pažymi, kad dažniausia priežastis – hormonų pokyčiai menopauzės metu, o ne stresas ar amžius. Mažėjant estrogeno ir progesterono lygiui, gali atsirasti miego sutrikimų, naktinio prakaitavimo, nuotaikų svyravimų ir išsekimo jausmo.

Menopauzė paprastai prasideda tarp 45–55 metų, tačiau gali pasireikšti ir anksčiau. Dažni simptomai: sunkus užmigimas, dažnas pabudimas, naktinis prakaitavimas, nuotaikų kaita, nerimas, energijos stoka.

Gydytojas rekomenduoja pasitarti dėl pakaitinės hormonų terapijos, kuri gali padėti atkurti hormonų pusiausvyrą ir pagerinti miegą. Terapija nebūtina ilgalaikė ir turi būti pritaikyta individualiai – ji netinka sergančioms tam tikromis ligomis.

Esminė žinia: jei po 45-erių sunku miegoti ar dažnai jaučiate nerimą, priežastis gali būti hormoniniai pokyčiai, o ne stresas. Laiku kreipiantis į gydytoją galima atkurti ramų miegą.