Rezultatai įspūdingi: septyni veiksniai, kurie lėtina smegenų senėjimą

Nustatyta, kad optimizmas, miegas ir artimųjų palaikymas smegenis jaunina.

Naujas amerikiečių mokslininkų tyrimas parodė, kad gyvenimo būdas tiesiogiai veikia smegenų „amžių“. Floridos universiteto specialistų komanda dvejus metus stebėjo 128 vidutinio ir vyresnio amžiaus dalyvius, kurių dauguma kentėjo nuo lėtinio skausmo. Naudodami MRT ir mašininio mokymosi technologijas, tyrėjai nustatė skirtumą tarp biologinio ir prognozuojamo smegenų amžiaus.

Rezultatai buvo įspūdingi: sveikesnį gyvenimo būdą gyvenę žmonės demonstravo aštuoneriais metais jaunesnes smegenis nei jų amžius. Mokslininkai nustatė septynis pagrindinius veiksnius, kurie lėtina smegenų senėjimą: metimas rūkyti, optimizmas, kokybiškas miegas, teigiamos emocijos, mažas streso lygis, socialinė parama ir mažesnė juosmens apimtis.

„Tai dalykai, kuriuos žmogus gali kontroliuoti. Optimizmą galima ugdyti, o miegą – pagerinti“, – pažymėjo klinikinės psichologijos docentas Jaredas Tanneris.

Tyrimo bendraautorė ir docentė Kimberly Sibille pabrėžė, kad net ir lėtinį skausmą kenčiantiems žmonėms šie veiksniai turėjo reikšmingą neuroprotekcinį poveikį. „Mūsų duomenys rodo, kad sveikatą stiprinantis elgesys stiprina ne tik kūną, bet ir smegenis“, – pridūrė ji.

Tyrėjai padarė išvadą, kad stresas, nemiga ir izoliacija spartina senėjimą, o artimųjų palaikymas ir teigiamas požiūris suteikia smegenims „biologinį jaunystės pranašumą“. Tyrimo išvados buvo paskelbtos žurnale „Scitechdaily“.