Smegenis lėtinanti paslaptis. 4 ankstyvi požymiai, kad jums trūksta VITAMINO D!

Visam mūsų kūnui, įskaitant smegenis, reikia vitamino D – ir daug. Kai jo per mažai, prasideda problemos – smegenys negali normaliai funkcionuoti, negalime efektyviai mąstyti (nors tai tik viena iš pasekmių). Kaip atpažinti, ar jūsų smegenyse trūksta vitamino D? Neurologė Olga Milczarek, medicinos mokslų daktarė, „Medonet“ papasakojo apie keturis dažniausiai pasitaikančius požymius. 

Dauguma smegenyse vykstančių procesų yra įmanomi dėl vitamino D, sako dr. O. Milczarek.

Mokslas įrodė, kad vitamino D trūkumas pagreitina demenciją, Parkinsono ligą ir padidina išsėtinės sklerozės riziką.

Manoma, kad maždaug 50 % žmonių populiacijos gali trūkti vitamino D, įskaitant iki 80 % lenkų.

Vitamino D trūkumas yra labai pastebimas. „Aš tai matau savo kabinete, kai į mane kreipiasi pacientai, kuriems vėliau nustatomas didelis vitamino D trūkumas. Jie dažnai turi vadinamosios pseudotetanijos simptomų.“

Vieną D kiekio sumažėjimo požymių neurologė įvardija lėtinį nuovargį. „Pacientai dažnai sako: „Vos prieš du mėnesius turėjau energijos veikti, o dabar negaliu „susiimti“.“

Per mažo vitamino D kiekio simptomai taip pat yra raumenų ir sąnarių skausmas, koncentracijos praradimas ir plaukų slinkimas.

Kodėl vitamino D trūkumas sukelia tokį didelį nuovargį, raumenų skausmą ir plaukų slinkimą?

Vitaminas D dalyvauja veikliųjų medžiagų smegenyse išskyrime ir signalų perdavime tarp nervinių ląstelių, taip pat tarp neuronų, raumenų ir liaukų. Kai jo nepakanka, galingi neurotransmiteriai, atsakingi už mūsų stimuliavimą ir pasiruošimą veiksmams (pvz., adrenalinas ar dopaminas), tiesiog tinkamai neišsiskiria.

Tas pats pasakytina ir apie raumenų skausmą. Kalcis, tiksliau, kalcio katijonai, leidžia perduoti signalus tarp nervų ląstelių raumenyse, o vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį šio makroelemento metabolizme. Kai vitamino trūksta, šis perdavimas sutrinka ir raumenys negali efektyviai funkcionuoti.

Kalbant apie plaukų slinkimą, jis greičiausiai susijęs su biotino, kalcio ir cinko metabolizmu – vitaminas D yra tarpininkas šiuose procesuose.