Revoliucinis tyrimas: 3-4 puodeliai kavos gali atjauninti 5 metais, bet yra viena griežta sąlyga

Psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto (King's College London, JK) mokslininkai atrado, kad išgeriant kelis puodelius kavos per dieną galima paveikti ne tik energijos lygį, bet ir žmogaus biologinį amžių.

Remiantis „verywellhealth“ paskelbtu tyrimu, pagrįstu BMJ „Mental Health“ duomenimis, žmonės, kurie per dieną išgeria 3–4 puodelius kavos, pasižymi jaunesniu biologiniu amžiumi ir greičiausiai sensta lėčiau.

Tyrime buvo nagrinėjami 436 dalyvių, turinčių sunkių psichikos sutrikimų, duomenys. Tie, kurie kasdien išgerdavo bent tris puodelius kavos, turėjo maždaug penkeriais metais mažesnį biologinį amžių nei tie, kurie šio gėrimo negėrė. Biologinis amžius vertinamas pagal ląstelių būklę, o jo padidėjimas yra susijęs su padidėjusia vėžio, širdies ir kraujagyslių bei neurodegeneracinių ligų rizika.

Tyrimo autoriai pažymi, kad tyrimas yra stebėjimo pobūdžio, todėl tiesioginio priežastinio ryšio nustatyti negalima. Tačiau rezultatai atitinka ankstesnius mokslinius įrodymus: kofeino turinti kava siejama su sumažėjusia diabeto, širdies ligų, kognityvinių sutrikimų ir insulto rizika.

Ekspertai teigia, kad teigiamą poveikį gali lemti polifenoliai – natūralūs antioksidantai, kurie mažina uždegimą ir palaiko ląstelių funkciją.

Tačiau šis teigiamas poveikis neišlieka suvartojus daugiau nei keturis puodelius per dieną. Per didelis kofeino kiekis gali sutrikdyti miegą, o tai savo ruožtu pagreitina smegenų senėjimą ir padidina demencijos riziką.

JAV Maisto ir vaistų administracija primena, kad daugumai suaugusiųjų iki 400 mg kofeino vartojimas per dieną, tai atitinka maždaug keturis standartinius puodelius kavos, yra laikomas saugiu. Viršijus šią dozę, gali padidėti kraujospūdis, padažnėti širdies ritmas, atsirasti nerimas, pykinimas ir nemiga.