| Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Žmogus ir medicina |
Štai 5 dažniausi ženklai, kad jūsų organizmui trūksta baltymų
|
(
(
Baltymai būtini visiems gyviesiems organizmams, o apie jų trūkumą įspėja pats organizmas. Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Štai keletas požymių, rodančių, kad jūsų organizmui trūksta baltymų: Trapūs kaulaiKaulams reikia ne tik kalcio, bet ir baltymų. 2018-ųjų tyrimų apžvalgos ir kai kurių pasaulyje pirmaujančių osteoporozės fondų išvados rodo, kad valgant pakankamai baltymų turinčio maisto, apsaugote savo kaulus. Plaukų, odos ir nagų problemosPloni, slenkantys plaukai, odos ir nagų problemos, yra vieni iš pirmųjų požymių, kad jūsų kūnui trūksta baltymų. PatinimasRemiantis portalu „WebMD“, vienas labiausiai paplitusių požymių, kad negaunate pakankamai baltymų, yra patinimas (dar vadinamas edema), ypač pilvo, kojų, pėdų ir rankų srityse. Raumenų ir sąnarių skausmaiRaumenų silpnumas, skausmas ar suglebimas gali būti ženklas, kad jūsų organizmas raumenis pradeda vartoti kaip maistines medžiagas. Tai reiškia, kad organizmas vietoje baltymų, gaunamų iš maisto, vartoja savo raumenis, audinius ir ląsteles. Visą laiką jaučiatės alkanasTyrimai rodo, kad maistas, kuriame esama daug baltymų, daug sotesnis už tą, kuriame yra didelis kiekis kitų maistinių medžiagų. Maistas, kuriame gausu baltymų, numalšins alkį kelioms valandoms, palyginti su maistu, kuriame daugiausia angliavandenių. Parengta pagal iol.co.za | ||||||
Įdomiausi
187
(0)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
