Miego trukmė įtakoja gyvenimo ilgį

Ty­ri­mas at­skleidžia, kad sep­ty­nių va­landų nak­ti­nis mie­gas – op­ti­ma­li po­il­sio trukmė svei­ka­tos pras­me.

Žmonės, pail­ginę mie­go trukmę iki 8 va­landų ar dau­giau, ir­gi dau­giau nei dvi­gu­bai pa­di­di­no ri­zi­ką nu­mir­ti, pa­ly­gin­ti su tais, ku­rie ne­keitė sa­vo įpro­čio ir li­ko išti­ki­mi sep­ty­nioms mie­go va­lan­doms. Pa­sak ty­ri­me da­ly­va­vu­sio pro­fe­so­riaus Fran­ces­co Cap­puc­cio, in­dust­rinėse visuomenėse pa­plitęs įpro­tis mie­gui skir­ti mažiau va­landų pa­di­di­na aukšto krau­jospūdžio, 2 ti­po dia­be­to bei antsvorio ri­zi­ką. Ta­č­iau ne to­kie aiškūs ryšiai yra tarp mie­go per­tek­liaus ir sil­pnos svei­ka­tos. Ma­no­ma, kad no­ras lik­ti lo­vo­je il­giau nei įpras­ta ga­li būti dep­re­si­jos žen­klas, o kai ku­riais at­ve­jais taip yra dėl nuo­var­gio, sie­ja­mo su vėžiu.