Artėja laiko keitimas – bet ar tai jau bus šį savaitgalį?

Ruduo demonstruoja savo tikrąjį veidą – dienos pastebimai trumpėja, lapai keičia spalvas, o daugelyje namų ūkių kyla klausimas: kada iš tikrųjų bus atsukti laikrodžiai?

Tai reiškinys, kartojamas kiekvienais metais. Vieni datą puikiai įsimena, kiti – kasmet jos ieško arba klausia kitų.

Kodėl vis dar kyla painiava?

Šis netikrumas visiškai suprantamas. Kasdieniame gyvenime, tarp darbo susitikimų, šeimyninių įsipareigojimų ir įvairių metų įvykių, daugybė smulkmenų tiesiog pasimeta. Juolab kad laikrodžiai perstatomi tik du kartus per metus, tad tai nėra įprotis, kurį lengva automatiškai prisiminti.

Vis dėlto visi, kurie jau dabar galvoja apie artėjantį laiko keitimą, gali būti ramūs – šį savaitgalį dar ne tas laikas. 

Kada tiksliai keisis laikas?

Laiko keitimo data nėra atsitiktinė – ji nustatyta pagal visoje Europoje galiojančią taisyklę. Vasaros laikas kasmet baigiasi paskutinį spalio sekmadienį, o prasideda – paskutinį kovo sekmadienį.

Tai užtikrina, kad laikrodžiai visoje Europoje būtų keičiami vienu metu.

Šiemet naktį iš spalio 25-osios į 26-ąją įvyks tai, kas daugeliui patinka: 3 val. nakties laikrodžiai bus atsukti atgal į 2 val. Tai – papildoma valanda miego, ypač naudinga naktinėms pelėdoms ir pamainomis dirbantiems žmonėms.

Kaip prisiminti, į kurią pusę sukti laikrodžius?

Kryptį padeda įsiminti populiarios mnemonikos – atminties gudrybės, padedančios nepraleisti laiko keitimo.

Klasikinė versija skamba taip:

„Pavasarį sodo baldus išnešame į lauką, o rudenį – grąžiname atgal į vidų.“

Kiti populiarūs posakiai:

„Plius vasarą, minus žiemą“
arba skaitmeninis kodas „2–3–2“ – pavasarį nuo 2 iki 3 valandos, o rudenį atvirkščiai.

Tuo metu kai kurie ekspertai vis dar pasisako už vasaros laiko panaikinimą, teigdami, kad jis neigiamai veikia miego režimą ir koncentraciją.

Kodėl rudenį prisitaikyti lengviau?

Tai, ką daugelis žmonių jaučia intuityviai, patvirtina ir moksliniai tyrimai – perėjimas į žiemos laiką spalį yra gerokai lengvesnis nei į vasaros laiką kovą.

2008 m. žurnale „Chronobiology International“ paskelbtame Tonetti ir jo komandos tyrime nustatyta, kad pavasario laiko pokytis daug stipriau sutrikdo žmogaus bioritmus.

Priežastis paprasta – pavasarį prarandame vieną valandą miego, o rudenį ją atgauname.