[Patarimas] „Ši kava yra nepakankamai įvertintas hitas. Tiesiog įpilkite vieną šaukštelį. Numesite svorio ir stabilizuosite cukraus kiekį kraujyje“ (Video)

Kava yra neatsiejama dienos pradžios dalis milijonams žmonių visame pasaulyje. Nors paprastai ją geriame su pienu, cukrumi ar prieskoniais, yra mažiau žinomas būdas pagerinti jos skonį ir naudą sveikatai. Oleato, arba kava su alyvuogių aliejumi, populiarėja. 

Kava jau seniai pagardinama tokiais prieskoniais kaip cinamonas, kardamonas ir kakava. Tačiau jos derinimas su alyvuogių aliejumi gali atrodyti stebinantis. Praktiškai tai pasirodo ne tik skanu, bet ir neįtikėtinai naudinga jūsų sveikatai. Į šviežiai užplikytą kavą įpylus alyvuogių aliejaus, gaunamas kreminės, lengvesnės konsistencijos gėrimas, primenantis emulsiją. Svarbu tai, kad aliejus neužgožia kavos skonio; jis tik sustiprina jos aromatą ir suteikia subtilumo.

Oleato yra ne tik kulinarinis retenybė. Šis gėrimas yra vertingų antioksidantų, neutralizuojančių laisvuosius radikalus ir mažinančių vėžio riziką, šaltinis. Reguliariai geriant kavą su alyvuogių aliejumi, taip pat gaunama nauda kraujotakos sistemai – ji mažina kraujospūdį ir vadinamojo blogojo cholesterolio kiekį.

Ekspertai taip pat pabrėžia teigiamą oleato poveikį atminčiai ir koncentracijai. Dėl šio mišinio lengviau įsisaviname žinias, o rytinė kava tampa ne tik ritualu, bet ir palaiko smegenų funkciją.

Vienas iš dažniausiai minimų oleato privalumų yra jos vaidmuo metant svorį. Kava greitina medžiagų apykaitą ir turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, o alyvuogių aliejaus įdėjimas sustiprina šį poveikį. Dėl to gėrimas padeda virškinti ir gali būti naudingas esant vidurių užkietėjimui.

Ne mažiau svarbu ir tai, kad oleato stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems diabetu arba turintiems riziką susirgti juo. Ekspertai pabrėžia, kad reguliariai geriant kavą su alyvuogių aliejumi, galima sumažinti 2 tipo diabeto riziką.

Šį sveiką gėrimą paruošti itin paprasta. Tiesiog užplikykite puodelį mėgstamos kavos, palaukite, kol šiek tiek atvės, ir įpilkite vieną arbatinį šaukštelį aukštos kokybės ypač tyro alyvuogių aliejaus. Svarbu vengti saldiklių, nes cukrus gali susilpninti teigiamą kavos poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Tačiau skonį galite sustiprinti prieskoniais, tokiais kaip cinamonas ar kardamonas.

Dėl gana didelio kalorijų kiekio gėrime rekomenduojama gerti jo po vieną porciją per dieną. Tačiau svarbu atsiminti, kad oleato tinka ne visiems. Gėrimas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems kasos ar tulžies pūslės ligomis.