Visa tiesa apie miegą: stebinantys faktai apie mūsų poilsį
Visa tiesa apie miegą
©http://www.atms.com.au/new-guidelines-on-sleep/#.Vhvfa_ntmko
Miegodami mes praleidžiame vieną trečdalį savo gyvenimo ir dar nemažą dalį apie jį galvodami. Todėl pristatome 10 faktų apie šį, vieną svarbiausių užsiėmimų žmogaus gyvenime.
-
Tyrimais įrodyta, kad geriausiai žmonės išsimiega esant jaunačiai, blogiausiai – pilnačiai. Tiesa, kodėl taip yra, mokslininkai nežino.
-
Ilgiausiai nemiegojęs išbuvo Randy Gardneris. Jis akių nesumerkė 11 dienų ir 24 minutes. Galiausiai jam pradėjo dinginėti atmintis, prasidėjo haliucinacijos, atsirado paranojos simptomų.
-
Miego trūkumas skatina svorio augimą.
-
Po 5 naktų prasto miego 3 taurės ar bokalai jūsų mėgstamo gėrimo turės tą patį poveikį kaip 6 taurės ar bokalai, jei būtumėte išsimiegojęs puikiai.
-
Kai kurie mokslininkai teigia, kad moterims derėtų leisti miegoti ilgiau. Jei jos kiekvieną naktį miegotų valanda ilgiau, būtų kur kas atsparesnės depresijai.
-
Miegant neįmanoma čiaudėti.
-
Neurologai tvirtina, kad pirmaisiais savo gyvenimo mėnesiais kūdikiai nesapnuoja.
-
Mūsų uoslė miegant „atsijungia“. Browno universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu savanoriams miegant į patalpą buvo leidžiami įvairūs kvapai. Miegantieji į juos visiškai nereagavo. Nieko nuostabaus, kad dažnai miegantys žmonės neužuodžia ir gaisro dūmų, nuo kurių uždūsta.
-
Netiesa, kad alkoholis padeda geriau miegoti. Taip, jis padeda greičiau užmigti, tačiau vėliau gerokai padidina REM (neramaus miego fazės) dažnumą. Be to, alkoholis skatina sapnuoti košmarus ir kitus nemalonius dalykus.
-
Vaikščiojimas per miegus labiausiai tikėtinas 3–7 metų amžiaus vaikams.
Parengta pagal Skaitalas.lt
|
|
|
|
|