„Apie šį produktą vyksta informacinis chaosas.“ Ką rekomenduoja gydytojai

Kiekvienas žmogus susiduria su prieštaringa informacija apie druską. Daugybė dietų ir medicininių rekomendacijų sukuria tikrą informacinį chaosą apie šį produktą.

Mokslinis požiūris į druską

Medicininiai tyrimai įtikinamai įrodo druskos svarbą normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui. 

Natris yra vienas iš pagrindinių mineralų, dalyvaujančių nervų sistemos veikloje, reguliuojančių vandens balansą ir užtikrinančių raumenų susitraukimą.

Fiziologinis druskos vaidmuo

Endokrinologai pabrėžia lemiamą druskos vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose.

Natrio trūkumas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, išprovokuoti inkstų ir nervų sistemos veiklos sutrikimus.

Visiško atsisakymo pasekmės

Staigus druskos vartojimo nutraukimas tampa stresu organizmui.

Specialistai įspėja apie galimas neigiamas pasekmes: susilpnėjusį imunitetą, hormonų sutrikimus, kraujospūdžio problemas.

Dienos vartojimo norma

Dietologai rekomenduoja suaugusiesiems per dieną suvartoti ne daugiau kaip penkis gramus druskos.

Viršijus normą gali išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligos, edemos ir hipertenzija.

Alternatyvūs mineralinių medžiagų šaltiniai

Jūros dumbliai, jūros gėrybės, gyvūnų kepenys turi reikiamą natrio kiekį.

Tinkamai paruoštas maistas gali aprūpinti organizmą mineralinėmis medžiagomis be valgomosios druskos.

Druskos kokybė

Speciali druska su sumažintu natrio kiekiu tampa puikia alternatyva tradiciniams produktams.

Kalio ir magnio papildai padeda subalansuoti mineralų apykaitą.

Individualus požiūris

Kiekvienas organizmas turi savų medžiagų apykaitos ypatumų.

Gydytojai rekomenduoja reguliariai tikrintis ir konsultuotis su specialistais, kad būtų nustatyta individuali druskos vartojimo norma.

Psichologinis aspektas

Visiškas druskos atsisakymas gali sukelti diskomfortą ir pabloginti gyvenimo kokybę. Psichologai pataria rasti pusiausvyrą tarp sveikos mitybos ir valgymo malonumo.

Prevencinės priemonės

Gydytojai rekomenduoja palaipsniui mažinti suvartojamos druskos kiekį, pakeisti ją žolelėmis ir prieskoniais.

Viduržemio jūros regiono dieta siūlo daugybę skanių patiekalų su minimaliu druskos kiekiu.