„Naudingiausia žuvis pavasarį – valgyti du kartus per savaitę. Daug fosforo ir seleno“

Pavasarį ypač svarbu tinkamai maitintis, papildyti organizmą vitaminais ir mineralais po žiemos. Mitybos specialistai atskleidė, kokia žuvis šiuo metų laiku yra naudingiausia – įtraukite ją į savo mitybos racioną du kartus per savaitę, ir jūsų organizmas jums padėkos.

„Atskleista, kokia žuvis naudingiausia pavasarį – valgykite ją du kartus per savaitę: joje gausu fosforo ir seleno“, – rašoma straipsnyje.

Ekspertai pataria atkreipti dėmesį į kuprę. Ši žuvis yra tikras sveikatai reikalingų naudingų medžiagų lobynas: fosforas stiprina kaulus, dantis, gerina nervų sistemą, selenas – stiprus antioksidantas, palaiko imunitetą ir saugo ląsteles nuo senėjimo, omega-3 riebalų rūgštys mažina cholesterolio kiekį, teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, B grupės vitaminai greitina medžiagų apykaitą, padeda įveikti stresą, baltymai būtini raumenų augimui ir organizmo atstatymui, jodas palaiko skydliaukės sveikatą.