„Tikrai pamiršite knarkimą.“ Valgykite šį produktą prieš miegą

Daugelis žmonių nemano, kad knarkimas yra didelė problema, o tai gali reikšti sveikatos problemas ir trukdyti gerai pailsėti. Pasirodo, tam tikras maistas, suvalgytas prieš miegą, gali sumažinti knarkimo naktį riziką.

Čia gali padėti medus – vos vienas jo šaukštas prieš miegą gali būti puikus sprendimas atsikratyti knarkimo. Šis maisto produktas turi neįtikėtinų priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti sumažinti knarkimą.

Medus veikia kaip gerklę raminanti priemonė, mažinanti knarkimą sukeliančius virpesius. Atsipalaidavus ir esant mažesniam gerklės uždegimui, kvėpavimo takai gali išlikti atviresni, todėl knarkimo tikimybė daug mažesnė.

Puikios priešuždegiminės ir antimikrobinės medaus savybės taip pat palengvina kvėpavimo takų užsikimšimą, nes sumažina gerklės paburkimą. Po vakarienės ir prieš miegą galite mėgautis šaukštu gryno medaus arba įmaišyti jo į puodelį šilto vandens, ramunėlių ar imbiero arbatos. Taip sukursite raminančią vakaro rutiną, kuri padės atsipalaiduoti.

Be to, medus turi daugybę sveikatai naudingų savybių, įskaitant antioksidantus, palengvina kosulį, gerklės skausmą, gydo nudegimus ir žaizdas. Jis taip pat padeda įveikti aukštą kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą.

Meduje, ypač tamsių rūšių, gausu polifenolių – svarbių antioksidantų, kurie, vartojami saikingai, gali padidinti antioksidantų kiekį kraujyje.