Gerkite karštu oru. „Jūsų kūnas atlaikys karštį“

Be vandens, verta griebtis ir žolelių arbatų, kurios ne tik numalšina troškulį, bet ir kitais būdais padeda organizmui kovoti su karščiu. Kurios žolelės geriausiai tinka hidratacijai?

Ką daryti, kai temperatūra pakyla?

Daugelis iš mūsų jau seniai laukėme tikros vasariškos temperatūros. Mielai einame į lauką mėgautis saulėtu oru. Tačiau turime vadovautis tam tikru sveiku protu. Aukšta temperatūra sukelia padidėjusį prakaitavimą, o tai savo ruožtu lemia vandens  ir elektrolitų netekimą, kurie yra labai svarbūs tinkamam vidaus organų, kraujotakos sistemos ir smegenų funkcionavimui.

Kodėl tinkamas kūno drėkinimas yra toks svarbus?

• Apsaugo kūną nuo perkaitimo.
• Reguliuoja kraujospūdį.
• Apsaugo nuo raumenų mėšlungio ir alpimo.
• Palaiko inkstų ir virškinimo sistemos veiklą.

Svarbu gerti reguliariai, mažomis porcijomis visą dieną, net jei nejaučiate troškulio. Priešingu atveju gali atsirasti dehidratacija, kuri dažniausiai pasireiškia burnos ir gerklės džiūvimu, nuovargiu, galvos svaigimu ir galvos skausmais, silpnumo ir dezorientacijos jausmu, dažnu širdies plakimu, retu šlapinimusi ir tamsiu šlapimu.

Žolelių gėrimai karštam orui

Karštomis dienomis verta griebtis ne tik vandens. Žolelės, iš kurių galima pasigaminti gaivinančių arbatų ar limonadų, padės jūsų organizmui. Jos ne tik jus drėkins, bet ir suteiks malonų gaivumo jausmą, padės reguliuoti kūno temperatūrą ir pagerins savijautą. Kurios žolelės geriausiai tinka karštu oru?

Žolelių klasika – pipirmėtė

Mėtų lapelių dažnai dedame į vandenį ar kitus gėrimus. Tačiau šią žolelę reikėtų laikyti daugiau nei tik kvapniu priedu, kuris akimirksniu atgaivina. Mėta padeda sumažinti suvokiamą kūno temperatūrą. Ji taip pat padeda virškinti ir malšina pykinimą, kuris gali pasireikšti karščiausiais mėnesiais.

Melisa ne tik geram miegui

Kai kurie žmonės griebiasi jo, kai jiems sunku užmigti. Melisa pasirodo esanti daug universalesnė žolė. Ji mažina nervinę įtampą, atpalaiduoja ir gerina savijautą. Ji taip pat malšina troškulį ir pašalina nuovargį.

Šalavijas tinka karštam orui

Šalavijų arbatos gėrimas, kai temperatūra kyla, padeda slopinti per didelį prakaitavimą, todėl organizmas geriau susidoroja su karščiu. Yra žinoma, kad ji palaiko natūralius organizmo termoreguliacijos procesus.

Kinrožės užpilas skaniausias

Kinrožė yra rūgštoko skonio, todėl puikiai tinka tiems, kurie nemėgsta pernelyg saldžių gėrimų. Jis labai skanus šaltas, todėl užplikytą ir atvėsintą užpilą geriausia laikyti šaldytuve.

Jis gaivina ir palaiko kraujotaką. Kinrožė taip pat turi lengvą diuretikų poveikį, padedantį išvalyti toksinus ir neutralizuoti vandens susilaikymą.

Naminė dilgėlė

Vertingos dilgėlių savybės vis dažniau iš naujo įvertinamos tiek mitybos, tiek natūralių grožio procedūrų kontekste. Taip pat verta jas vartoti karštomis dienomis. Dilgėlėse gausu mikroelementų (įskaitant kalį ir magnį), kurių organizmas netenka su prakaitu. Vėsus užpilas padės apsisaugoti nuo jų trūkumo. Šis augalas, dažnai laikomas įprasta piktžole, pasižymi valomosiomis ir stiprinamosiomis savybėmis.