Ši kava – blogiausia iš visų? Vienas priedas gali paversti ją supermaistu

Nors pati kava yra  sveikas gėrimas, kartais verta ją praturtinti. Tai nebūtinai turi būti pienas ar cinamonas. Rinkitės produktą, kurį gali valgyti net ir diabetikai. Kava su inulinu yra puikus pasirinkimas. Šis gėrimas turi daug privalumų, o apie jo savybes verta parašyti. Jis ne tik palaiko organizmą, bet ir yra skanus. Inulinas suteikia kavai natūralaus saldumo.

Kava su inulinu – puikus būdas pradėti dieną

Prieš pradedant nagrinėti inulino naudą, verta sužinoti apie patį inuliną. Tai tiesiog vandenyje tirpi maistinė skaidula (čia ji atrodo kaip balti milteliai). Tai polisacharidas (daugiacukrinis) ir dažniausiai gaunamas iš cikorijos šaknies. Nors žmogaus organizmas skaidulų nevirškina, mūsų žarnynas jas mėgsta, nes jos veikia kaip prebiotikas (maitina nepakeičiamąsias bakterijas) ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Kava su inulinu – tai gėrimas, kurį verta išgerti vos atsikėlus ryte. Ji suteiks energijos ir iš karto pradės įvairiais būdais palaikyti jūsų organizmą. Vieno arbatinio šaukštelio pakanka, kad pradėtumėte maitinti žarnyno mikrobiomą ir sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje. Ši kava turi tik teigiamų savybių, todėl reguliarus jos gėrimas turėtų tapti jūsų ritualu.

Šis gėrimas turi daug privalumų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:

• Jis palaiko virškinimą: reguliuoja peristaltiką, mažina pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.
• Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje: sumažina maisto glikeminį indeksą ir sulėtina gliukozės įsisavinimą. Cukraus kiekis stabilizuojasi, ir po penkių minučių po kavos gėrimo nejaučiate alkio.
• Tai padeda numesti svorio: suteikia sotumo jausmą, o kalorijų kiekis yra minimalus. Taip pat sumažina apetitą ir neleidžia persivalgyti.
• Stiprina imunitetą: kava su inulinu palaiko žarnyną, kuris daugiausia reguliuoja mūsų imuninę sistemą.
• Gerina kalcio įsisavinimą: tai ypač svarbu moterims, vyresnėms nei 40 metų.

Kaip pasigaminti kavą su inulinu?

Tai labai paprasta:

• Užplikykite mėgstamą kavą.
• Į karštą gėrimą įberkite nubrauktą arbatinį šaukštelį inulino (2–5 g).
• Gerai išmaišykite ir nedelsdami išgerkite.

Taip pat galite maišyti su augaliniu pienu arba kolagenu. Jis skanus, šiek tiek saldus ir nesukelia sąžinės graužaties. Tai idealus sprendimas tiems, kurie mėgsta rūpintis savimi, bet nenori nieko aukoti.