„Nedaugelis žino, koks naudingas yra šis aliejus. Gerkite jį tuščiu skrandžiu“

Nedaug žmonių žino, koks sveikas šis aliejus. Gerkite jį tuščiu skrandžiu.

Reguliarus alyvuogių aliejaus vartojimas tuščiu skrandžiu gali būti labai naudingas organizmui, ką patvirtina daugybė mokslinių tyrimų, praneša Rbc.ua.

Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata

Alyvuogių aliejus yra Viduržemio jūros regiono dietos pagrindas, pripažintas vienu sveikiausių pasaulyje. Jame gausu mononesočiųjų riebalų, ypač oleino rūgšties, kuri padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir padidinti „gerojo“ (DTL) kiekį. Didelės apimties PREDIMED tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale „The New England Journal of Medicine“, parodė, kad kasdien vartojant ypač tyrą alyvuogių aliejų žymiai sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.

Galingas priešuždegiminis poveikis

Lėtinis uždegimas yra daugelio sunkių ligų priežastis. Alyvuogių aliejuje yra unikalaus antioksidanto oleokantalo, kurio poveikis, remiantis žurnale „Nature“ paskelbtu tyrimu, yra panašus į ibuprofeno. Aliejaus vartojimas tuščiu skrandžiu padeda kovoti su uždegiminiais procesais organizme ląstelių lygmeniu.

Geresnis virškinimas ir žarnyno sveikata

Alyvuogių aliejus švelniai stimuliuoja tulžies ir kasos fermentų gamybą, gerindamas virškinimą visą dieną. Jis taip pat turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, padedantį nuo vidurių užkietėjimo. Žurnale „Oleo Science“ paskelbtame tyrime nurodomas jo gebėjimas apsaugoti gaubtinės žarnos gleivinę.

Kepenų apsauga ir detoksikacija

Aliejuje esantys antioksidantai, ypač vitaminas E ir polifenoliai, padeda apsaugoti kepenų ląsteles nuo oksidacinio streso, kuris yra svarbus šio organo ligų vystymosi veiksnys.

Norint pasiekti maksimalų efektą, ekspertai rekomenduoja rinktis tik nerafinuotą ypač tyrą aliejų, nes jame yra daugiausia polifenolių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų.

Pradėkite dieną su šaukštu šio „skystojo aukso“ ir jūsų kūnas tikrai jums padėkos.

Straipsnis yra informacinio pobūdžio. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.