Kaip sušildyti šąlančias kojas? Paprasti būdai darantys stebuklus

Tai lemia ne tik žemesnė temperatūra, bet ir sėslus gyvenimo būdas. Laimei, yra patikrintų naminių priemonių, kurios suteikia ilgalaikę šilumą.

Tačiau atminkite, kad šalčio pojūtis gali būti susijęs su sveikatos sutrikimu. Šie simptomai apima kraujotakos problemas arba hipotirozę.

Sužinokite, ką gali rodyti nuolat šaltos pėdos ir kaip spręsti šią problemą namų gynimo priemonėmis.

Ką gali rodyti nuolat šaltos pėdos?

Nuolatinis kojų šalimas yra dažnas nusiskundimas tarp sėslaus gyvenimo būdo žmonių. Tuomet sutrinka apatinių galūnių kraujotaka. Šis reiškinys taip pat pasireiškia asmenims, kurių kraujospūdis žemas.

Tačiau verta paminėti, kad kojų šalimas gali būti hipotirozės (sulėtėjusios medžiagų apykaitos), anemijos (raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas riboja deguonies transportavimą į kūno ląsteles) ar net diabeto (jo komplikacijos gali pažeisti kraujagysles ir sukelti rimtų kraujotakos problemų) simptomas. Tačiau šias būkles lydi ir kiti būdingi simptomai.

Kaip sušildyti kojas? Įpilkite šiek tiek į vonią

Jei jūsų pėdos vis dar šaltos, galite jas pamirkyti dubenyje šilto vandens su šildančiomis druskomis arba keliais lašais eterinio aliejaus, turinčio šildančių savybių. Geriausiai tinka imbieras, eukaliptas, cinamonas arba arbatmedžio aliejus. Jie veiksmingai plečia kraujagysles ir stimuliuoja mikrocirkuliaciją pėdose. Jie taip pat gerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti.

Šildantys kremai nuo šaltų pėdų

Kitas veiksmingas metodas – naudoti kremus ir balzamus su šildančiais ingredientais. Į šaltas pėdas verta įtrinti tepalus su kapsaicinu arba kamparu, taip pat kremus su imbiero ekstraktu arba eteriniais aliejais. Paprastas pėdų masažas tepant balzamą pagerins kraujotaką ir ilgiau išlaikys pėdas šiltas.

Geriausias būdas susidoroti su šaltomis kojomis

Vienas geriausių būdų kovoti su šaltomis pėdomis yra fizinis aktyvumas. Net kelios minutės paprastų pratimų, tokių kaip šuoliai su koja, pritūpimai ar bėgimas vietoje, gali padaryti stebuklus. Jie akimirksniu pagerina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir reguliuoja kraujospūdį bei cukraus kiekį kraujyje. Fizinis aktyvumas naudingas ne tik jūsų pėdoms, bet ir visam kūnui.

Įtraukite juos į savo mitybą

Šaltos pėdos dažniausiai yra kraujotakos problemų ir lėtesnės medžiagų apykaitos simptomas. Gali padėti mityba, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir turi šildantį poveikį. Šiltos sriubos su aštriais prieskoniais, tokiais kaip imbieras, česnakas ir čili pipirai, taip pat karšti gėrimai su ciberžole ar cinamonu gerina nuotaiką ir palaiko termogenezę – organizmo šilumos gamybos procesą.

Taip pat užtikrinkite pakankamą hidrataciją, kasdien išgerdami bent 1,5–2 litrus skysčių.