Negalite užmigti ar dažnai skauda galvą? 10 kūno siunčiamų signalų, kad trūksta sekso

Svarbu pažymėti, kad šie požymiai gali būti susiję ir su kitomis sveikatos ar emocinėmis problemomis, todėl negalima jų vienareikšmiškai priskirti tik sekso trūkumui.

Dažniausiai minimi kūno siunčiami signalai, rodantys sekso trūkumą:

Fiziniai požymiai:

• Susilpnėjęs imunitetas – reguliarus seksas gali didinti antikūnų, kovojančių su virusais, kiekį. Trūkstant sekso, gali padidėti rizika sirgti peršalimo ligomis ar kitomis infekcijomis.
• Miego sutrikimai (pvz., nemiga) – orgazmo metu išsiskiria hormonai (pvz., oksitocinas), kurie padeda atsipalaiduoti ir geriau užmigti. Trūkstant šių „natūralių raminamųjų“, gali sutrikti miegas.
• Dažni galvos ar kiti skausmai – seksas skatina endorfinų ir oksitocino išsiskyrimą, kurie veikia kaip natūralūs skausmo malšintojai. Trūkstant sekso, gali dažniau varginti galvos skausmai.
• Odos pablogėjimas (pvz., spuogai, blyškesnė oda) – reguliarus seksas gerina kraujotaką ir skatina kai kurių hormonų (pvz., progesterono, kuris valo odą) išsiskyrimą.
• Energijos stoka, nuovargis.

Emociniai ir psichologiniai požymiai:

• Irzlumas, padidėjęs stresas ir nerimas – seksas padeda sumažinti streso hormonų (pvz., kortizolio) kiekį ir išlaisvina „laimės“ hormonus (endorfinus, dopaminą).
• Nuotaikos pablogėjimas, pesimizmas, depresyvios nuotaikos.
• Nepasitikėjimas savimi, sumažėjusi savivertė.
• Sunkumas susikaupti, pablogėjusi atmintis.
• Padidėjęs jautrumas, greitas susigraudinimas.

Šie signalai rodo, kad trūksta artumo, fizinio kontakto ir natūralaus hormonų balanso, kurį padeda palaikyti seksualinis aktyvumas. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad reguliarus savęs maloninimas (masturbacija) taip pat skatina dalies minėtų hormonų išsiskyrimą ir gali padėti palengvinti kai kuriuos iš šių fizinių ir emocinių simptomų.

Jei jaučiate šiuos ar kitus nuolatinius negalavimus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją ar psichologą, kad nustatytumėte tikrąją priežastį ir gautumėte tinkamą pagalbą.