Nauja tendencija – kabinti antklodes šaltyje. Ar tai tikrai gali pagerinti miego kokybę?

Populiarėja nauja tendencija, kurią verta išbandyti – antklodžių vėdinimas šaltyje.

Žmonės, kurie stingstant šalčiui lauke kabina paklodes ir antklodes, teigia, kad ši praktika naikina bakterijas, pašalina „blogą energiją“ ir skatina geresnį miegą. Bet ar tai tikrai tiesa?

Pasak ekspertų, patalynės kabinimas lauke šaltu oru turi tam tikrų privalumų: tai padeda atsikratyti dalies joje susikaupusios drėgmės. Miegodami lovoje mes visi kiekvieną naktį prarandame apie 0,4 litro vandens – šis prakaitas kaupiasi mūsų patalynėje, ypač antklodėse. Tuo pačiu metu mokslininkai pataria antklodes kuo daugiau džiovinti.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad kelias valandas džiovinant antklodę lauke, reikia atsižvelgti į drėgmę ir temperatūrą. Be to, džiovinimas lauke gali pritraukti nepageidaujamų dalelių į miegamąjį – ši problema paaštrėja pavasario ir vasaros mėnesiais.

Esmė ta, kad dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis, lauke palikta patalynė gali pririnkti didelį kiekį žiedadulkių dalelių, kurias vėliau parnešame į namus ir įkvepiame naktį. Ekspertai perspėja, kad toks elgesys gali pabloginti šienligės eigą. Be to, žinoma, kad žolių, medžių ir piktžolių žiedadulkės gali nusėsti ant paklodžių, ypač jei jos pagamintos iš medvilnės.

Kai kurie žmonės mano, kad vėdinant antklodę lauke, bakterijos gali būti sunaikintos šalčiu arba UV spinduliais. Deja, tai nėra visiškai tiesa. Pasak ekspertų, šaltis iš tikrųjų gali padėti sunaikinti dulkių erkutes, bet tik nežymiai.

Užšaldymas taip pat dažnai naudojamas bakterijoms išsaugoti laboratorijoje – tokiu būdu dauguma įprastų bakterijų išgyvena stingdančią temperatūrą, nors jų augimas gali sulėtėti arba laikinai sustoti. Tačiau, kai patalynė grąžinama į šiltus namus, bakterijos tęs savo gyvenimą, tarsi nieko nebūtų nutikę.

Ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad UV spinduliai gali padėti sumažinti dulkių erkučių skaičių, tačiau tai yra didelė UV-C dozė, kurios negauname iš Saulės, nes ją blokuoja ozono sluoksnis.

Pasak mokslininkų, veiksmingiausias būdas naikinti bakterijas išlieka patalynės skalbimas aukštoje temperatūroje ir džiovinimas džiovyklėje. Ankstesni tyrimai parodė, kad blakės, įskaitant jų kiaušinėlius, žūsta, kai ilgą laiką yra veikiamos 45 °C ar aukštesnės temperatūros.

Net jei blakėms pavyksta išgyventi skalbimo mašinoje, džiovyklė joms gali būti tikras pražūtis. Paprastai pakanka džiovinti drabužius, patalynę ir kitus audinius aukščiausiu karščio režimu bent 30 minučių, kad sunaikintų visas likusias blakes ir jų kiaušinėlius.

Taigi, anot mokslininkų, patalynės džiovinimas lauke gali būti naudingas planetai. Tačiau viso to nauda nėra tokia didelė – mokslininkai įsitikinę, kad skalbimas aukštoje temperatūroje vis dar yra raktas į gerą miegą.