Širdies sveikatai. Ką gerti kiekvieną dieną? Kardiologai įvardijo vieną gėrimą

Žinoti, kurie maisto produktai ir gėrimai yra naudingi širdžiai, yra ne tik naudinga, bet ir nepaprastai svarbu norint palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Net jei gana gerai išmanote širdies sveikatai naudingą mitybą, yra vienas širdies ir kraujagyslių sistemai naudingas gėrimas, kurio tikriausiai nepastebite.

Jis toks naudingas širdies sveikatai, jog kardiologai rekomenduoja jį gerti kasdien.

Jei norite gerti kažką, kas naudinga jūsų širdžiai, žalioji arbata yra puikus gėrimas. Kardiologai teigia, kad ši arbata yra naudinga širdies sveikatai dėl kelių pagrindinių priežasčių.

Kardiologas Leonardas Pianko paaiškino, kad viena iš priežasčių, kodėl žalioji arbata yra naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai, yra didelis antioksidantų kiekis.

„Antioksidantai gali apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos arba jas atstatyti“, – aiškino gydytojas.

Tai svarbu, nes laisvieji radikalai sukelia uždegimą, kuris yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis.

Kardiologas Kishanas Parikhas teigė, kad žaliosios arbatos gėrimas taip pat siejamas su mažesniu kraujospūdžiu žmonėms, sergantiems hipertenzija. Tai vėlgi lemia didelis antioksidantų kiekis žaliojoje arbatoje. Antioksidantai atpalaiduoja kraujagysles, padėdami joms išsiplėsti. Tai savo ruožtu skatina gerą kraujotaką ir mažina kraujospūdį.

Pasak dr. Pianko, žalioji arbata taip pat skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą – skatina medžiagų apykaitą.

„Žalioji arbata gali skatinti svorio metimą, skatindama medžiagų apykaitą“, – sakė jis, pavadindamas tai naudinga žaliosios arbatos savybe, nes nutukimas yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.