Ši arbata – pati blogiausia. Daug kas ją geria, bet ji kenkia sveikatai. Būsite šokiruoti!

Pasirodo, populiari arbata turi daugiau trūkumų nei privalumų. Nors arbata dažnai laikoma sveikesne už juodą kavą (nepaisant joje esančio kofeino), būtina išlikti budriems – ne visos rūšys yra palankios mūsų organizmui.

Ne veltui tradicinės stiprios arbatos nerekomenduojama duoti vaikams. Pasirinkus prastos kokybės produktą, jis gali pakenkti sveikatai. Norint gauti naudos, būtina žinoti, kaip teisingai paruošti šį gėrimą.

Arbata yra itin įvairiapusis gėrimas, o populiariausia jos rūšis – juodoji arbata. Nors ji mėgstama dėl intensyvaus skonio, ši arbata yra stipriausiai apdorota. Ji pereina net keturis procesus: vytinimą, sukimą, oksidaciją ir džiovinimą. Būtent tai suteikia jai tamsią spalvą, tačiau dėl tokio apdorojimo ji nėra pats sveikiausias pasirinkimas.

Sveikesnės alternatyvos yra baltoji, žalioji ir geltonoji arbata. Šios rūšys yra mažiau apdorotos, todėl jose išlieka daugiau natūralių antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Specialistai rekomenduoja juodąją arbatą dažniau pakeisti viena iš šių alternatyvų.

Rekomendacijos:

• Per dieną patariama išgerti ne daugiau kaip 4–5 puodelius arbatos.
• Geriausia ją gerti praėjus maždaug valandai po valgio (tai padeda išvengti geležies įsisavinimo sutrikimų).
• Baltoji arbata sparčiai populiarėja dėl savo savybių: ji gali padėti reguliuoti cholesterolio kiekį, teigiamai veikti kraujotakos sistemą ir palengvinti alergines reakcijas.

Kokia arbata pati nesveikiausia?

Pati blogiausia arbata – žemos kokybės, stipriai apdorota ir neaiškios kilmės. Sveikatai naudingiausia yra biri, stambialapė arbata iš patikimų ūkių – tik taip galite būti tikri, kad joje nėra kenksmingų cheminių medžiagų.

Svarbios detalės:

• Indai: geriausia arbatą plikyti stikliniuose arba porcelianiniuose induose, nes šios medžiagos nekeičia gėrimo skonio ir aromato.
• Vanduo: naudokite tik šviežią ir filtruotą vandenį. Vandens kokybė ir tinkama temperatūra yra lemiami veiksniai skoniui ir naudai.
• Kofeino poveikis: per daug arbatos (ypač jei ji vartojama kartu su kitais kofeino šaltiniais) gali sukelti nerimą, miego sutrikimus ir kitus sveikatos negalavimus.