Degina kalorijas kaip fizinė veikla. Mokslininkai rado naują būdą, kaip numesti svorio tiesiog namuose

Tyrėjai teigia, kad karštos vonios ar dušo naudojimas gali padėti sudeginti tiek pat kalorijų, kiek ir fizinė veikla, rašo „Daily Star“.

Tyrimas parodė, kad valanda 40°C temperatūros vandenyje leidžia sudeginti apie 140 kalorijų. Norint pasiekti tokį patį rezultatą fizinės veiklos pagalba, reikėtų pusvalandį vaikščioti, 20 minučių plaukti arba 15 minučių bėgioti ar važiuoti dviračiu.

Tiems, kurie mėgsta dušą, 15 minučių po 40°C vandens srove gali sudeginti daugiau nei 300 kalorijų – tai prilygsta didelei šokolado plytelei arba dešrainiui.

Sporto salėje tam prilygtų 45 minutės lanko sukimas arba 40 minučių intensyvios treniruotės ant dviračio-treniruoklio ar irklavimo treniruoklio.

Drąsiausieji, kurie renkasi šaltą dušą žemesnėje nei 15°C temperatūroje, ne tik pagreitina kalorijų deginimą, bet ir sumažina elektros sąnaudas.

Santechnikos įmonė „Plumbworld“ paskelbė tyrimo rezultatus, kuriuose teigiama, kad valandos trukmės panirimas į 40°C vandenį sudegina tiek pat kalorijų, kiek pusvalandžio pasivaikščiojimas.

Lafboro universiteto ekspertai nustatė, kad vandens temperatūra ir procedūrų trukmė gali paspartinti medžiagų apykaitą, taip skatindamos kalorijų deginimą.

Daugelis žmonių prausiasi automatiškai, nesusimąstydami apie tai, kaip dušas veikia organizmą. Tačiau sąmoningai priėmus šį įprotį, galima paversti jį papildomu būdu palaikyti gerą fizinę formą.

Ataskaitoje pažymima, kad karšto vandens poveikis verčia organizmą aktyviau dirbti, reguliuojant kūno temperatūrą, o tai skatina kalorijų deginimą.

Joje taip pat nurodoma: „Tuo tarpu šaltas dušas gali paspartinti medžiagų apykaitą, suaktyvindamas rudąjį riebalinį audinį – riebalų tipą, kuris degina energiją, kad sušildytų kūną. Ekspertų vertinimu, 15 minučių trukmės dušas optimalioje temperatūroje gali padėti sudeginti nuo 100 iki 353 kalorijų, priklausomai nuo individualios medžiagų apykaitos.“