Mankšta ir pratimai
.
(0)
2023-03-06
2
Pietų Australijos universiteto (UniSA) mokslininkai teigia, kad sportas turėtų būti pagrindinis depresijos ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų gydymo būdas.
(0)
2022-11-22
13
Žinoma, kad ilgalaikis sėdėjimas naudos tikrai neatneš. Kiek reikia mankštintis, kad būtų neutralizuotas neigiamas visos dienos sėdėjimo poveikis sveikatai?
(1)
2022-05-25
10
Vyresnio amžiaus sportininkai gamina skirtingus mitochondrijų baltymų kiekius nei kiti to paties amžiaus žmonės.
(0)
2022-02-21
30
Rasti laiko nueiti į sporto salę ar atlikti treniruotes namuose gali būti sudėtinga užduotis užimtiems žmonėms, tačiau naujas tyrimas rodo, kad net vieną ar du kartus per dieną pakelti svarmenį gali būti verta, ypač kai norima kovoti su senėjimu.
(0)
2022-01-09
-3
Pusė Danijos gyventojų turi antsvorio, o 17 proc. gyvena nutukę. Visame pasaulyje antsvorio turi beveik 40 proc. žmonių, o 13 proc. yra nutukę.
(8)
2021-12-01
15
Nors kanapių rūkymas prieš treniruotes jums gali ir neatrodyti kaip protinga mintis, daugybė sportuojančių žmonių mano, kad tai yra puikus patarimas. Jie tiki, kad kanapės padeda susikaupti ir tuo pačiu mėgautis sportu. Be to, jie teigia, kad kanapės padeda atsigauti ar net sumažina raumenų skausmus. Bet ar tikrai?
(6)
2021-09-09
44
Žmogaus sveikatai reikia judesio. Ne vienas tyrimas įrodė, kad kasdien žmogus turėtų nueiti tam tikrą žingsnių skaičių, kad pagerintų savo šansus ilgiau išlikti sveikas. Bet kiek žingsnių reikėtų nueiti?
(1)
2021-05-31
6
HIIT treniruotės jau ir mūsų kraštuose sulaukė didelio kūno rengybos entuziastų ir profesionalų dėmesio. HIIT (High Intensity Interval Training, arba aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė) – tai kardio tipo mankšta, kurios metu derinant didelio ir mažo intensyvumo pratimus bei poilsio laiką suaktyvinami širdies raumenys. Bet ką tai iš tiesų reiškia ir kokią HIIT treniruotę rinktis? Šiame straipsnyje aptariami įvairūs HIIT užsiėmimai, jų privalumai, HIIT treniruočių pavyzdžiai ir kita.
(2)
2021-03-21
4
Prasidėjus kalendoriniam pavasariui, tradiciškai ateina metas pradėti judėti aktyviau ir ruoštis vasaros sezonui. Bet sporto klubai lankytojams durų Lietuvoje neatvers mažiausiai iki balandžio 1 dienos, tad savo sveikata gyventojams tenka pasirūpinti patiems – sportuoti namuose ar lauke, dažnai be trenerių pagalbos ar stingant reikiamų įrankių. Savarankiškai mankštintis gali padėti išmaniosios programėlės, kurios leis sekti savo progresą, išmokti naujų pratimų ir atsipalaiduoti, rašoma pranešime spaudai.
(0)
2020-12-14
19
Visus žmones kartais aplanko liūdesys ir už jį daug niūresnės būsenos. Tai, kaip su tuo susitvarkome, ir yra tikroji mūsų psichinės sveikatos būklė. Naujas tyrimas, įtraukęs 1100 jaunuolių atskleidė tris pagrindinius psichinės sveikatos ramsčius - jei jais pasirūpinsite, tikrai jausitės geriau.
(0)
2020-12-04
16
Puikiai visi žinome, kad praleisti valandų valandas sėdint nėra gerai, bet kiek reikia mankštintis, kad būtų neutralizuotas neigiamas sėdimos dienos poveikis sveikatai?
(1)
2020-11-12
13
Kaip numesti svorio? Šis klausimas ištisus metus kankina daugelį žmonių, o ir nuomonių yra labai skirtingų. Pravartu žinoti, kokius metodus taikydami galime pasiekti geriausių rezultatų, todėl neapsieisime be profesionalų patarimo. Šia tema savo įžvalgomis sutiko pasidalinti daugeliui gerai žinomas sporto, sveikos gyvensenos treneris ir mitybos specialistas Artūras Swan.
(0)
2020-09-30
4
Visiems pažįstamas ir gerai žinomas – nugaros skausmas. Juo neretai skundžiasi ir fizinį darbą dirbantieji, ir visą dieną sėdintys prie kompiuterio ekrano. Ką su juo daryti? Apie tai laidoje „Sveiki! su gydytoju V. Morozovu“ papasakojo LSMU Kauno klinikų sporto medicinos gydytojas dr. Gediminas Tankevičius.
(0)
2020-09-26
1
Nugaros skausmai yra viena iš dažniausių nedarbingumo priežasčių. Amerikos chiropraktikų asociacijos duomenimis, pusė darbingo amžiaus amerikiečių teigia patiriantys nugaros skausmus.
(0)
2020-08-28
2
Minkšta antklodė, minkštas čiužinys ir didelė bei puri pagalvė – tikriausiai taip dauguma įsivaizduoja svajonių lovą. Vis dėlto toks komfortas malonus tik trumpam, mat ilgalaikės pasekmės gali būti ir labai skaudžios. Pasirodo, jei norite neturėti kupros, aukštą ir minkštą pagalvę reikėtų keisti žemesne ir kietesne. Kartais pavyksta pagalvės ir visiškai atsisakyti, bet tai neturėtų būti žūtbūtinis tikslas. Be to, reiktų prisiminti keletą taisyklių. Apie tai kalbėjomės su Kauno klinikų sporto medicinos gydytoju dr. Gediminu Tankevičiumi.
