„Kaip atsistoti ant kojų per 24 val.“ Geriausios priemonės kovojant su peršalimu

Peršalimas yra dažnas žiemos mėnesių reiškinys, tai ypač erzina, jei, artėjant Kalėdoms ir Naujiesiems metams, kankina kosulys ir čiaudulys. Vaistininkė pasidalijo patarimais, kaip atsistoti ant kojų per 24 val. peršalus, kad Kalėdas galima būtų švęsti saugiai, rašo „Mirror“.

Statistika rodo, kad suaugęs žmogus per metus peršalimo ligomis gali sirgti tris kartus, tačiau labiausiai pažeidžiamas yra žiemos mėnesiais. Iki Kalėdų liko mažiau nei savaitė, sveikatos ekspertai pataria, kaip pasistengti išlikti sveikiems.

Ką daryti norint greičiau pasveikti

Pajutus tokius simptomus kaip gerklės skausmas, kosulys ir sloga, juos galima kiek palengvinti vaistais ir kitomis priemonėmis, sako vaistininkai. Tačiau, vaistininkė Torrun Govind, Anglijos karališkosios farmacijos draugijos pirmininkė, teigia, kad vitaminas C visiškai nepadeda nuo peršalimo. Svarbiausia yra pakankamas skysčių vartojimas.

„Norint kuo greičiau pasveikti reikia daug ilsėtis, daug miegoti ir gerti daug vandens; tai suteiks jūsų imuninei sistemai didžiausią šansą. Jei nemėgstate vandens, gerkite vaisių sultis – svarbiausia, kad nebūtų dehidratacijos“, - sako ji.

Ekspertai teigia, kad hidratacija taip pat padeda įveikti gripą. Simptomai yra panašūs, tačiau geriausias būdas kovoti su gripu (ne su koronavirusu) yra gerti daug skysčių.

Skalavimas druska ir vandeniu gali padėti sumažinti gerklės skausmą, įprastą peršalimo simptomą. Tai taip pat padės sunaikinti bakterijas, palengvins skausmą ir suskystins gleives. Norintys palengvinti nosies užgulimą turėtų išbandyti dekongestantus. Nosies purškalai veikia daug greičiau nei tabletės, nes dekongestantas į užgultą nosį patenka beveik akimirksniu.

Galiausiai, kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, geriau laiku užkirsti kelią peršalimui nei gydyti. Jei gyvenate su peršalusiu žmogumi, nesidalinkite rankšluosčiais ar puodeliais. Reguliarus rankų plovimas, kaip buvo pastebėta koronaviruso pandemijos metu, padeda sumažinti bakterijų plitimą ir taip išvengti tam tikrų ligų plitimo.

Ar verta gerti antibiotikus?

Antibiotikai nepadeda nuo peršalimo, nes peršalimas yra virusas, o antibiotikai veiksmingi tik prieš bakterijas. Poilsis, kad ir koks nemalonus jis būtų šiuo metų laiku, padeda palengvinti peršalimo simptomus.

Ir, pasak Torrun, vitaminas C ir ežiuolė nuo peršalimo nepadės.

„Kai kas vartoja vitaminą C, tačiau įrodymų, kad jis padeda nuo peršalimo, yra labai mažai... Dar viena tarp pacientų populiari priemonė nuo peršalimo ir gripo – ežiuolė, tačiau įrodymų, kad ji padeda, nėra“, – sako vaistininkė.

Ežiuolė yra augalas, kuris, pasak ekspertų, skatina imuninę sistemą veiksmingiau kovoti su infekcijomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas gali padėti greičiau atsikratyti peršalimo, tačiau kol kas tai nėra įrodyta.