Šis įprotis naikina smegenis! Jam pasiduoda dauguma lietuvių

Kas nemėgsta atsipalaiduoti priešais televizoriaus ekraną, žiūrėti mėgstamas laidas ir filmus? Tai, kas tam tikru mastu stimuliuoja mūsų smegenis, gali būti pražūtinga. Per daug televizijos kenkia, ypač tokiame amžiuje, kai labiausiai turėtume rūpintis savo psichine sveikata.

Ilgos valandos prie televizoriaus turi neigiamą poveikį sveikatai, ypač susijusį su ribota fizine veikla ir netinkamais mitybos įpročiais. Poveikis apima: antsvorį ir nutukimą, miego ir nuotaikos sutrikimus, akių, stuburo ir medžiagų apykaitos ligas, o taip pat poveikį smegenims.

Lietuviai prie televizorių ekranų praleidžia daug laiko. Tačiau ilgas žiūrėjimas į ekraną turi pražūtingą poveikį – didesnė tikimybė, kad susirgsime demencija ar insultu. Mokslininkai perspėja dėl šio įpročio padarinių, ypač vidutinio amžiaus žmones.

„Journal of the American Medical Directors Association“ paskelbtame tyrime buvo panaudoti 407 792 žmonių (37-73 metų amžiaus, vidutiniškai 55,8 metų) duomenys. Per 13 stebėjimo metų insultas ištiko 6 822 pacientus, 5 227 žmonėms buvo diagnozuota demencija (dažniausia forma – Alzheimerio liga), 2 308 – Parkinsono liga.

Kinijos mokslininkų iš Tiandzino medicinos universiteto atlikta analizė taip pat apėmė 40 000 smegenų nuskaitymų. Tyrėjai išsiaiškino, kad daugiau nei pusė tyrimo dalyvių sėdėjo 1–4 valandas prie ekrano per dieną. Vidutinis televizoriaus žiūrėjimas buvo 2,7 valandos, o naudojimasis kompiuteriu laisvalaikiu – 1,1 valandos.

Ką televizija daro smegenims?

Kaip parodė tyrimas apie ryšį tarp televizoriaus žiūrėjimo ir smegenų sveikatos, per didelis laiko leidimas prie ekranų padidina Alzheimerio ir Parkinsono ligų, taip pat insultų dažnį.

Palyginti su žmonėmis, kurie televizorių žiūrėjo valandą ar mažiau, tie, kurie prie televizoriaus praleido 3–5 valandas per dieną, buvo 15 % labiau linkę susirgti demencija.

Tačiau sėdėjimas prie televizoriaus 5 valandas per dieną ar daugiau reiškė net 44 proc. didesnę riziką susirgti demencija. Rizika susirgti Parkinsono liga padidėjo 28 proc., o insulto rizika – 12 proc.

Savo darbe autoriai pažymėjo, kad pastebėjo atvirkštinį ryšį tarp televizoriaus žiūrėjimo laiko ir pilkosios medžiagos kiekio smegenyse bei hipokampo – anatominės smegenų struktūros, atsakingos už ilgalaikę atmintį ir emocijų kontrolę.

Kartu jie nepastebėjo jokių reikšmingų sąsajų tarp kompiuterio naudojimo ir smegenų vaizdinių tyrimų ar šio organo ligų rodiklių pokyčių. Toks laiko praleidimo būdas prie ekrano apima sudėtingesnius psichinius procesus.

Viena iš priežasčių, kodėl sėdėjimas prie televizoriaus ekrano kenkia, yra ženkliai sumažėjęs fizinis aktyvumas ir padidėjęs riebalinio audinio kaupimasis bei intensyvesni uždegiminiai procesai organizme.

Tyrimo autoriai pataria apriboti televizoriaus žiūrėjimo laiką iki 3 valandų per dieną, nes buvo įrodyta, kad tai naudinga smegenims.