| Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Žmogus ir medicina |
[ŽT] Pakilkit ir eikit! Beprotiška nauda. Užteks vos 5 min.
|
(
(
Tai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai. Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Penkių minučių pasivaikščiojimai – raktas į sveiką širdį. Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro mokslininkai išsiaiškino, kad penkių minučių pakanka norint sumažinti neigiamą ilgo sėdėjimo poveikį. Šie trumpi pasivaikščiojimai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti kraujospūdį, o tai svarbu sveikai širdžiai. Tyrimo metu dalyviams, kurie kas 30 minučių vaikščiojo penkias minutes, ne tik pagerėjo kraujospūdis ir gliukozės kiekis, bet ir pagerėjo nuotaika bei sumažėjo nuovargis. Šie rezultatai aiškiai rodo, kad nedideli pasivaikščiojimai gali turėti teigiamos įtakos tiek širdies sveikatai, tiek bendrai savijautai. Taigi, norėdami pasirūpinti sveika gyvensena ir išlaikyti sveiką širdį, būtinai kas 30 minučių atsikelkite nuo kėdės ir šiek tiek pasivaikščiokite!
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.
| ||||||||||||||||
Įdomiausi
.png)
100
(0)
.jpeg)
