Į septintą dešimtį įkopęs milijonierius jaučiasi kaip 35-erių: laikosi vos trijų paprastų taisyklių

Nors kai kurie verslininkai išleidžia milijonus kovodami su senėjimu, M. Cubano kasdienybė, pasirodo, yra labai paprasta. Ilgaamžiškumą ir gerą savijautą garantuojantys įpročiai jam beveik nieko nekainuoja.

Verslininkas sakė, kad jaučiasi dešimtmečiais jaunesnis už savo biologinį 66-erių amžių. Pasak jo, dabar „60-metis yra naujasis 40-metis“.

„Jei man niekada nereikėtų žiūrėti į veidrodį, manyčiau, kad man 35-eri“, – sakė jis.

Mankšta daugelį metų buvo pagrindinė M. Cubano kasdienybės dalis ir yra labai svarbi sveikatai. Jis vaikšto kiek įmanoma daugiau.

„Iš tikrųjų dabar sportuoju netgi daugiau nei prieš 10 metų ar 15 metų, nes mano kūnui judesio reikia daugiau“, – sakė jis.

Verslininkas teigė, kad paprastai sporto salėje praleidžia nuo 45 iki 90 minučių, įskaitant daug kardio treniruočių.

Tyrimai rodo, kad ilgi pasivaikščiojimai taip pat yra susiję su ilgesniu ir sveikesniu gyvenimu, o vos 500 papildomų žingsnių per dieną gali turėti įtakos savijautai.

„Kai sensti, maistas tampa panašesnis į vaistą, kur reikia maistinių medžiagų, kad galėtum būti geriausia savo versija“, – sakė jis.

Augalinė dieta, kurioje gausu maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip žalumynai, grūdai, riešutai ir pupelės, yra susiję su ilgesniu gyvenimu ir mažesne lėtinių ligų rizika.

„Tai, ką aš valgau, tikrai turi įtakos mano kūnui, – sakė milijonierius. – Man patinka būti vegetaru.“

Savo mitybą M. Cubanas papildo papildais, kurie padeda mažinti uždegimus ir pagerina miegą.

Jis vartoja melatoniną – hormoną, kurį natūraliai gamina organizmas, reguliuodamas savo vidinį laikrodį.

Taip pat vartoja vitaminus D ir E, kurie abu yra susiję su sveiku senėjimu. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį, kuris yra labai svarbus sveikiems kaulams, tuo pačiu stiprina imuninę sistemą, kad sumažintų vėžio riziką. Vitaminas E taip pat palaiko imuninę sistemą ir mažina uždegimą, mažina ląstelių įtampą, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių pažeidimų.

Jis teigė, kad galimybė investuoti į savo sveikatą su paprastais kasdieniais įpročiais davė vaisių, leido jam neatsilikti nuo svarbios gyvenimo veiklos.

„Man senėjimas yra tiesiog buvimas tuo, kas esi, nepaisant skaičiaus“, – sakė M. Cubanas, rašo www.businessinsider.com.