Įdėkite į kavą. Sustiprins kaulus, išlygins raukšles ir padės numesti svorio

Įdėkite į kavą. Sustiprins kaulus, išlygins raukšles ir padės numesti svorio.

Kolagenas pastaruoju metu tapo labai madingu maisto papildu, ypač miltelių pavidalu. Tiesiog sumaišykite kolageno miltelius su vandeniu, sultimis, pienu, jogurtu ar kokteiliu, kad gautumėte gėrimą, kuris stiprina kaulus, odą ir sąnarius. Kai kurie žmonės taip pat deda kolageno į savo rytinę kavą. Tai lengvas ir patogus būdas nepamiršti jo vartoti kasdien, nes tik reguliarus ir ilgalaikis vartojimas suteikia daug vertingos naudos sveikatai.

Norėdami paruošti kavą su kolagenu, tiesiog įpilkite 20 g kolageno miltelių į kavą, paruoštą taip, kaip jums patinka, ir gerai išmaišykite. Vandens temperatūra verdant kavą neturi viršyti 90 °C.

Ar kolageną galima derinti su kava?

Kolageną galima saugiai derinti su kava. Tyrimai neparodė jokio neigiamo kavoje esančio kofeino poveikio baltymų ryšiams kolagene. Tiesa, aukšta temperatūra juos naikina, tačiau ji turi viršyti bent 150 °C, o esant tokiai temperatūrai kolagenas suyra ir tampa nebenaudingas. Tačiau net ir šviežiai paruoštos kavos temperatūra neviršija 100 °C, todėl tai neturi įtakos priedo poveikiui.

Kolagenas yra baltymas, kuris yra pagrindinė jungiamojo audinio statybinė medžiaga. Jo yra mūsų kauluose, odoje, kremzlėse, sąnariuose, organuose, ragenose ir plaukuose.

Laikui bėgant jo gamyba organizme mažėja, o tai nutinka maždaug sulaukus 25 metų. Sumažėjus kolageno gamybai, mūsų sąnariai neveikia taip efektyviai kaip anksčiau, silpsta kaulai, lūžinėja plaukai ir nagai, o oda tampa plona ir raukšlėta. Kolageno praradimas sukelia senėjimą.

Kolageno miltelių įmaišymas į kavą yra paprastas ir greitas būdas reguliariai vartoti šį priedą, nes tik ilgalaikis vartojimas duos norimų rezultatų. Kartkartėmis vartojamas kolagenas nieko neduos. Jį reikia vartoti mažiausiai 1-2 mėnesius, kad pradėtumėte pastebėti teigiamą papildymo poveikį, o geriausia 4-5 mėnesius.

Mūsų kūne randamas kolagenas yra 30 skirtingų tipų. Maisto papildų pavidalu dažniausiai pasitaiko keli iš jų. Odai ir plaukams stiprinti rinkitės I tipo kolageną, o jei norite pasirūpinti sąnarių ir kaulų sveikata, rinkitės II tipo kolageną.

Natūralūs kolageno šaltiniai maiste yra daugiausia gyvulinės kilmės produktai, tokie kaip mėsa, ypač kiauliena, jautiena, žuvis ir jūros gėrybės, želatinos patiekalai, pvz., šaltiena arba vaisių želė.

Tačiau norint natūraliai padidinti kolageno gamybą organizme, vertėtų rinktis tokius produktus kaip žalios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai, kiaušiniai, uogos, pomidorai, kopūstai, moliūgų sėklos, avokadas ir česnakai. Kolageno gamybą ir kolageno baltymų įsisavinimą iš maisto taip pat palaiko vitaminas C.

Gerdami kavą su kolagenu nepamirškite gerti ir daug vandens. Kava gali išsausinti organizmą, o tinkamas drėkinimas teigiamai veikia odos išvaizdą ir viso organizmo veiklą.

Kavos su kolagenu neturėtų gerti:

• alergiški žmonės,
• nėščiosios ir žindančios moterys;
• žmonės, sergantys psoriaze ir sistemine raudonąja vilklige,
• žmonės, kenčiantys nuo sąnarių ir kraujagyslių uždegimų.