| Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Žmogus ir medicina |
Blogiausias metas gerti kavą. „Krenta net 90 %. Palaukti bent 30-60 min.“
|
(
(
Daugelis iš mūsų pradeda savo dieną nuo kavos puodelio.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Dietologas dr. Michałas Wrzosekas ne kartą yra pabrėžęs, kad nieko blogo išgerti nuo 3 iki 5 puodelių kavos per dieną. Remiantis tyrimais, suvartoti 400 mg kofeino per dieną (sveikiems suaugusiems) yra visiškai saugu. Bet ar tai sveika? Ir čia, kaip įprasta dietologijoje, yra „bet“. Netinkamas laikas gerti kavą gali susilpninti šio gėrimo naudą. Ekspertas atkreipė dėmesį, kad labai svarbu, ar kavą geriame valgydami, ar iškart po valgio. Kai geriame šį gėrimą su pusryčiams paruoštais sumuštiniais, gali kilti geležies pasisavinimo problemų. Tai labai svarbus elementas, atsakingas už mūsų kraujotakos sistemos būklę. Ji taip pat turi įtakos tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Ji veikia kaip apsauginis skydas nuo infekcijų. Geležis taip pat palaiko nervų sistemą ir apsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad kavos gėrimas per pusryčius ar pietus gali gerokai apsunkinti geležies pasisavinimą organizme. Kai kuriais atvejais šio elemento įsisavinimas sumažėja net 90 procentų. Kaip to išvengti? Tai labai paprasta. Dietologai rekomenduoja palaukti bent 30-60 minučių po valgio, ir tik tada gerti šį gėrimą. Jie taip pat primena, kad paskutinio kavos puodelio laikas yra svarbus. Pasakutinį puodelį kavos reikia išgerti ne mažiau kaip 8 val. prieš miegą.
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.
| |||||||||||||||||
Įdomiausi
305
(9)
_05.jpg)
