Įdėkite 2 ingredientus ir sumaišykite. Motyvuoja labiau nei atlyginimo padidinimas

Išbandykite pasukų ir kakavos kokteilį. Įdėkite 2 ingredientus ir sumaišykite. Tai labiau motyvuoja dirbti nei atlyginimo padidinimas.

Pasukos yra pagrindas raumenims ir kaulams stiprinti kaip baltymų, kalcio ir B grupės vitaminų šaltinis. Jose taip pat yra probiotikų, kurie užtikrina tinkamą žarnyno veiklą ir palaiko organizmo imunitetą. Savo ruožtu kakava, kurioje gausu magnio ir geležies, priverčia jūsų smegenis iš karto įjungti aukštą pavarą.

Po tokio kokteilio sunkios užduotys ar įtempti susitikimai atrodo daug lengvesni. Tai užtikrina kakavoje esantis teobrominas, skatinantis endorfinų gamybą. Jei sportuosite prieš pusryčius, kokteilis efektyviai papildys elektrolitus.

Pasukų ir kakavos kokteilio receptas

Į kokteilį įdėkite medaus, bet galima paruošti variantą be cukraus arba su datulėmis. Kokteilyje su medumi yra apie 350 kcal. Vietoj medaus įdėjus apie 50 g džiovintų datulių, kokteilio energinė vertė padidės iki maždaug 420 kcal.

Ingredientai:

• 400 ml natūralių pasukų, 
• 1 bananas, 
• 1 valgomasis šaukštas kakavos (mažiausiai 70 %), 
• 1 valgomasis šaukštas medaus.

Paruošimas:

Supilkite pasukas į aukštą indą. Įdėkite nuluptą bananą, kakavą ir šaukštą medaus. Suplakite trintuvu iki vientisos masės.